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정보/심리163

sns와 ai가 청소년에게 미치는 영향에 대한 기존 연구방법의 한계 인터넷 기반 기술이 청소년의 정신 건강에 미치는 부정적 영향을 다룬 기존 연구의 한계와 문제점을 비판적으로 평가하고, 이러한 한계를 해결함으로써 인공지능(AI)이 어린이와 청소년에게 미치는 영향을 이해하기 위한 정확한 증거 기반을 구축하는 방법을 논의합니다. 기존 연구 검토: 어린이와 청소년의 정신 건강에 기술이 미치는 영향을 다룬 최근 리뷰를 비판적으로 검토하여, 증거 기반의 한계를 확인합니다.방법론적 문제점 논의: 기존 연구의 한계를 초래한 가장 중요한 방법론적 문제들을 분석합니다.효과적인 개선 방안 제안: 견고한 방법론을 기반으로 이러한 한계를 해결하는 방법을 제안하며, 특히 AI와 청소년의 웰빙에 대한 연구에서 활용할 수 있는 새로운 접근 방식을 언급합니다.미래 연구 방향 제시: 빠르게 변화하는 .. 2025. 1. 28.
항우울제를 먹으면 꿈을 많이 꾸게 된다? SSRIs와 SNRIs가 꿈에 미치는 영향SSRIs(선택적 세로토닌 재흡수 억제제)와 SNRIs(세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제)는 주요 우울증과 불안장애 치료에 널리 사용되는 약물입니다. 이 약물들은 뇌의 신경전달물질인 세로토닌(SSRIs) 또는 세로토닌과 노르에피네프린(SNRIs)의 농도를 증가시켜 감정과 기분 조절에 도움을 줍니다. 그러나 이 과정에서 수면 구조와 꿈의 특성에도 영향을 미칩니다.    꿈이 많아지고 생생해지는 이유렘수면 억제와 보상 작용:SSRIs와 SNRIs는 렘(REM) 수면의 지속 시간을 줄이거나 렘수면에 진입하는 빈도를 낮춥니다. 렘수면은 꿈을 꾸는 주요 수면 단계로, 이 억제는 렘수면의 보상 작용(REM rebound)을 유발할 수 있습니다. 약물 사용 중단 후 또는 .. 2025. 1. 22.
미루는 습관, 없애는 법 미루는 습관을 없애는 5가지 방법 미루는 습관은 많은 사람들이 겪는 공통적인 문제입니다. 중요한 일을 계속 미루다 보면 스트레스가 쌓이고, 결국 더 많은 시간과 에너지를 소모하게 됩니다.  1. 일단 하고 생각한다대부분의 경우, 일을 미루는 이유는 일이 어렵거나 복잡하다는 막연한 두려움 때문입니다. 하지만 실제로 일을 시작하면 생각보다 간단하거나 해결 가능한 경우가 많습니다.행동으로 옮기기: 결과를 걱정하기 전에 일단 시작해보세요. 첫 걸음을 내딛는 순간 걱정은 줄어들고, 일을 진행할 동력이 생깁니다.작게 나누기: 큰 일을 작게 나눠서 시작하면 부담이 줄어듭니다. 예를 들어, 리포트를 작성해야 한다면 제목부터 작성해보는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.완벽주의를 버리기: 처음부터 완벽하게 하려는 생각은 일을.. 2025. 1. 21.
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