코로나 재유행에 대비하기

 

코로나 재유행에 대비하기

 

현재 코로나의 재유행의 가능성이 제기 되고 있습니다. 최근 코로나 19 확진자가 4만명대 후반까지 치솟아 올랐습니다

중앙방역대책본부에 따르면 7월 셋째주 확진자는 25만 2825명으로 전주에 비해 35.8% 증가한 수치를 보였습니다.

이 추세라면 곧 5만 명대 확진자가 나올것으로 예상된다고 합니다. 한편 코로나 검사비와 치료비도 대부분 개인이 부담하도록 바꾸기로 했는데요. 과연 코로나 재유행이 발생할까요?

 

왜 재유행을 하는가?

전문가들은 마스크 의무 해제와 방역정책 완화와 거듭된 변이 출현에 의한 면역력 약화 때문에 확진자가 증가했다고 합니다. 또 지난 6월 일상회복 선언 후 코로나 19 검사를 받는 적극성이 떨어져 숨은 감염자가 늘었을거라 추측했습니다. 최근 유행하는 오미크론 변이 XBB 1.5는 기존의 코로나 19 백신이 막기 힘든 신종 변이입니다. 오는 10월, 정부가 XBB 변이를 막을 새 백신을 제공할 계획인데, 그전까진 개인 방역밖엔 방법이 없다고 합니다.

 

유행 예상

지금 유행확진자는 적어도 지난해 동절기 유행과 비슷하거나 조금 작은 규모라고 합니다. 이번 유행에서는 인구의 10~15%가 감염될 것이라고 예상했습니다. 그리고 바이러스 생존이 어렵고 실외 활동이 많은 여름인데도 이정도 수치라면 날씨가 쌀쌀해지고 실내 활동이 늘어나는 가을이 오면 환자가 폭발적으로 증가할거란 예상이 있습니다.

 

 

 

코로나에 대비하여 하면 좋은 일들

1. 예방수칙 준수: 코로나 바이러스의 전파를 예방하기 위해 손 씻기, 마스크 착용, 사회적 거리두기 등의 예방수칙을 지키는 것이 중요합니다. 감염 확산을 방지하고 자신과 주변 사람들의 안전을 보호할 수 있습니다.

2. 백신 접종: 코로나 백신은 감염과 심각한 질병을 예방하는데 큰 역할을 합니다. 정부의 백신 접종 지침에 따라 예방접종을 받는 것이 권장됩니다.

3. 면역력 강화: 건강한 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등을 통해 면역력을 강화하는 것이 중요합니다. 면역력이 강한 경우 감염에 대비하는 데 도움이 됩니다.

4. 집에서 머무르기: 가능한 한 집에서 머무르는 것이 감염 예방에 도움이 됩니다. 필요한 경우 외출 시 마스크를 착용하고, 사회적 거리두기를 실천하는 것이 중요합니다.

5. 즉각적인 헬스체크: 만약 발열, 기침, 호흡 곤란 등의 코로나와 관련된 증상이 있다면 즉시 검사를 받고 의료 당국의 지침을 따르는 것이 중요합니다.

6. 사회적 연대: 보다 큰 사회적 연대와 협력을 통해 감염 확산을 막고 서로의 안전을 도모하는 것이 중요합니다. 공동체적인 노력이 코로나 대비에 큰 역할을 합니다.

7. 정확한 정보 참고: 믿을만한 정부 기관과 건강 당국의 정보를 정기적으로 확인하고 따르는 것이 중요합니다. 틀린 정보를 믿거나 퍼뜨리지 않도록 주의해야 합니다.

8. 주의를 기울이는 집단: 코로나 감염률이 높은 집단이나 지역에 대해서는 특별한 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 공공 장소에서의 방문을 최소화하거나 특별히 주의를 기울이는 등의 조치가 필요합니다.

이러한 일들을 따라 코로나에 대비하여 감염의 위험을 최소화하고 안전을 보호할 수 있습니다. 코로나 상황은 지속적으로 변하고 있으므로, 최신 정보를 따라 업데이트하고 전문가의 조언을 따르는 것이 중요합니다.

 

 

면역력을 강화하는 법

면역력을 강화하기 위해 다음과 같은 방법들을 실천할 수 있습니다:

1. 건강한 식단 유지:
   - 신선하고 영양가 있는 과일과 채소를 섭취합니다. 다양한 색상의 과일과 채소를 먹는 것이 좋습니다.
   - 고단백, 고지방 음식보다는 식이섬유가 풍부한 음식을 선택합니다.
   - 프로바이오틱스를 함유하는 유산균이나 발효식품을 섭취하여 장 건강을 지킵니다.

2. 충분한 수면:
   - 하루 7~9시간 정도의 충분한 수면을 취합니다.
   - 규칙적인 수면 패턴을 유지하여 몸의 신체 시계를 조절합니다.

3. 규칙적인 운동:
   - 일주일에 최소 150분 이상의 적절한 운동을 꾸준히 합니다.
   - 유산소 운동과 저항 운동을 포함하여 다양한 운동을 하면 면역력을 향상시킬 수 있습니다.

4. 스트레스 관리:
   - 스트레스를 효과적으로 관리합니다. 명상, 요가, 태교, 걷기 등의 활동을 통해 스트레스를 완화합니다.
   - 긍정적인 마인드셋을 유지하고 취미나 즐거운 활동을 즐깁니다.

5. 금연과 주량 제한:
   - 흡연을 피하거나 줄이고, 알코올을 적정량으로 섭취합니다. 과도한 음주는 면역 기능을 약화시킬 수 있습니다.

6. 손 씻기:
   - 자주 손을 깨끗이 씻습니다. 세균과 바이러스의 전파를 예방하는데 도움이 됩니다.

7. 백신 접종:
   - 주변 환경과 상태에 따라 백신을 접종하여 감염 예방에 기여합니다.

8. 건강 검진:
   - 정기적인 건강 검진을 받아 자신의 건강 상태를 파악하고 조기에 문제를 발견합니다.

이러한 방법들을 지켜가며 면역력을 강화하면 감염과 질병으로부터 더욱 효과적으로 자신을 보호할 수 있습니다. 또한, 전문가와 상담하여 개인의 상황에 맞는 면역력 강화 방법을 찾는 것이 중요합니다.

 

 

코로나에 감기약이나 타이레놀이 효과가 있을까?

 

코로나 바이러스와 일반적인 감기 바이러스는 서로 다른 바이러스입니다. 감기 바이러스는 주로 인플루엔자 바이러스와 라이노 바이러스 등이 있으며, 코로나 바이러스는 SARS-CoV-2라는 바이러스로 인해 코로나19라는 질병을 유발합니다.

따라서, 일반적인 감기약이나 타이레놀과 같은 해열제는 코로나19 바이러스에 직접적인 치료 효과를 가지지 않습니다. 이러한 약물들은 주로 발열, 두통, 몸살 등의 증상을 완화하는 데 도움이 되며, 감기나 기타 바이러스 감염으로 인한 일시적인 증상을 완화하는 데 사용됩니다.

코로나19에 대한 특별한 치료법은 아직 개발되지 않았으며, 백신을 통한 예방이 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 따라서 코로나19의 경우 증상이 나타나면 즉시 의료 당국의 지침을 따르고 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 코로나19의 전파 예방을 위해 예방수칙을 준수하는 것도 매우 중요합니다.