본문 바로가기
728x90
반응형

전체 글634

나에게 휴식을 , 디지털 티톡스 하는 법 디지털 디톡스 : SNS, 유투브, 이메일, 넷플릭스, 스트리밍 등등 전자기기에서 벗어나기 자기계발에 있어 디지털 디톡스는 좋은점이 많다 디지털 디톡스는 디지털 기기 및 온라인 활동으로 인한 스트레스와 부정적인 영향을 줄이고 신체와 마음을 재생하는 과정을 말합니다. 현대인들은 역대 인류역사상 가장 많은 정보에 노출되어있습니다. 이는 핸드폰과 같은 기기의 보급으로 이루어졌습니다. 현대인들에게 핸드폰은 뗄레야 뗄 수 없는 존재가 되었는데요. 핸드폰은 인터넷으로 연결되어 우리에게 셀수도 없이 많은 정보에 접하는 도구가 됩니다. 그리하여 우리는 시간만 나면 핸드폰으로 인터넷의 무한한 바다를 헤엄치며 자극을 얻죠. 그러나 여기에는 단점이 하나 있습니다. "도파민" , "정보 중독" 우리가 보통 보게 되는 유투브 .. 2024. 2. 19.
우울할땐 뇌과학, 실천할땐 워크북 10장 감사하기 요약 우울할땐 뇌과학, 실천할땐 워크북 10장 감사하기 요약 고대 그리스의 스토아 철학자 에픽테토스는 말했다. "자기가 갖지 못한 것에 슬퍼하지 않고 가진 것에 기뻐하는 사람이 현명한 사람이다." 그 옛날 그리스인들은 행복이란 우리가 처한 상황이 아니라 그 상황을 어떻게 생각하는지에 달려 있음을 이해하고 있었다. 현실은 대체로 바꾸기 어렵지만 현실에 대한 인식은 그보다 훨ㅆ니 바꾸기 쉬우니까 현실에 대한 인식은 당신이 무엇에 중점을 두는지에 따라 바뀌고, 그 변화는 당신으 ㅣ뇌 활동과 뇌화학에 영향을 미친다. 우울증 상태에서는 뇌가 부정적인 정보에 더 많이 쏠려 있다. 다행히 당신이 좀 더 긍정적ㅇ니 것들에 주의를 돌리는 것으로 부정 편향을 상쇄할 수 있다. 당신이 가진 자질을 가치 있게 여기고 감사하기 ㅜ이.. 2024. 2. 18.
미각의 원리 : 우리는 어떻게 맛을 느낄까 정보 모음 미각은 음식의 맛과 향을 인지하는 데 중요한 역할을 합니다. 미각은 입안의 맛을 감지하는데 사용되며, 다양한 맛을 식별하고 구별하는 능력을 제공합니다. 이를 통해 음식의 영양, 안전성, 그리고 즐거움을 평가할 수 있습니다. 미각은 동물의 생명 유지와 직결된 감각으로 무엇을 먹고 마실 것인가를 평가하는 능력을 제공한다. 가장 기본적으로는 영양소는 섭취하되 독성 물질은 피하기 위한 것이지만, 나아가 선호하거나 혐오하는 음식을 선택하는 쪽으로 진화되어 왔다. 이론적으로 수백만 가지의 냄새를 구분할 수 있다고 하는 후각과 달리 인간의 미각은 단맛, 짠맛, 신맛, 쓴맛, 감칠맛(umami)의 다섯 가지 기본 맛으로 감지한다.지방맛, 금속맛, 탄수화물맛, 깊은 맛, 물맛 등이 ‘제6의 미각’ 후보로 논의되고 있지만.. 2024. 2. 17.
728x90
반응형