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우울할땐 뇌과학 실천할땐 워크북 9장 요약 습관의 강력한 힘 우울할땐 뇌과학 실천할땐 워크북 9장 요약 습관의 강력한 힘 선조체는 편도체와 매우 긴밀하게 연결되어 있다. 그러니 습관과 감정과 스트레스가 서로 맞물려 돌아갈 수 밖에. 스트레스는 습관을, 특히 가장 깊이 새겨진 습관을 실행하도록 우리를 떠민다. 그런 습관을 행동에 옮기면 적어도 단기적으로는 스트레스가 줄어든다. "나는 내 감정과 기호,따분함에 대한 증오, 내 욕망의 노예야" 현재 상태를 바꾸는 것은 변연계를 날뛰게 만들고 스트레스 반응을 일으킨다. 변연계는 흥분을 가라앉히기 위해 선조체의 옆구리를 찔러 당신을 익숙한 습관으로 되돌려놓으려고 맹렬히 애쓸 것이다. 습관적인 일상에서 벗어나려고 노력하면 할 수록 습관은 더욱 강하게 촉발된다. 반가운 거은, 이때 더 유익한 습관이 자리 잡도록 당신의 선조체를.. 2024. 2. 16.
2024년 공휴일 알아보자(연차쓰기 좋은 날 추천) 2024년 공휴일 1월 1일(월요일) : 신정 2월 9-11일(금~일) : 설연휴 12일(월) : 대체공휴일 3월 1일(금) : 삼일절 4월 10일(수) : 22대 국회의원 선거 5월 1일(수: 근로자의 날(근로자 한정) 6일(월) : 어린이날(대체공휴일) 15일(수): 부처님 오신 날 6월 6일(목) : 현충일 7월 없음 8월 15일(목) : 광복절 9월 16일-18일(월-수) : 추석연휴 10월 3일(목) : 개천절 9일(수) : 한글날 11월 없음 12월 25일(수) : 크리스마스 올해 일요일과 명절을 포함한 1년 내 전체 공휴일은 68일이 됩니다. 주 5일제 근무자는 토요일까지 더해 총 119일이 됩니다 여행가기에 좋은 3일 이상의 연휴 신정(토일월) 설날(금- 일) 삼일절 연휴 (금토일) 어린이.. 2024. 2. 15.
후각의 원리 : 후각 세포에 냄새 분자가 들어오면 제목: 후각의 원리: 냄새를 감지하는 흥미로운 과정 소개: 후각은 우리가 주변의 냄새를 감지하고 이해하는 데 핵심적인 역할을 하는 감각 중 하나입니다. 인간은 대략 10000개의 서로 다른 냄새를 감별할 수 있는 것으로 추정됩니다. 1. 후각의 기본 원리 후각은 우리가 주변에서 나는 냄새를 감지하고 이해하는 데 관여하는 감각 중 하나입니다. 후각의 기본 원리는 공기 중에 떠다니는 미립자로 이루어진 냄새 분자들이 우리의 코로 들어와 후각 세포와 상호 작용하는 과정으로 설명할 수 있습니다. 흡입 단계 (Inhalation): 냄새가 발생하는 물체에서 나오는 냄새 분자들은 공기 중으로 방출됩니다. 이 분자들은 주위 공기와 섞여 다양한 방향으로 퍼져 나갑니다. 인지 단계 (Detection): 흡입된 냄새 분자.. 2024. 2. 15.
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