728x90 반응형 분류 전체보기635 사람이 하루에 들어마시는(쓰는) 산소량 하루에 내가 들이마시는 산소는 얼마나 될까?— 그중에 내 몸이 실제로 쓰는 건 얼마나 될까?우리는 숨 쉬는 것을 당연하게 여기지만, 과연 하루에 내가 들이마시는 산소는 어느 정도이고, 그중 몸이 실제로 얼마나 활용하는지 생각해본 적 있으신가요?이 글에서는 사람의 산소 소비량과 흡입량, 그리고 운동할 때, 잘 때, 심호흡할 때 산소의 동작이 어떻게 달라지는지를 과학적으로 풀어보겠습니다. 1. 인간은 하루에 얼마나 많은 산소를 들이마실까?● 기본 전제 조건평균적인 성인 기준안정 시(Rest) 상태, 특별한 운동이나 스트레스 없음분당 호흡 수: 약 12~20회1회 호흡당 흡입 공기량(=호흡 용적, Tidal Volume): 약 500mL공기 중 산소 농도: 약 21% (질소 약 78%, 기타 미량 기체)●.. 2025. 7. 1. 골다공증에 대한 간략 이해 골다공증, 뼈가 조용히 무너진다침묵 속에서 진행되는 뼈 건강의 위기골다공증(osteoporosis)은 그 이름처럼 '뼈가 구멍이 뚫린 것처럼 약해지는 질환'입니다. 특별한 증상이 없이 조용히 진행되다가 어느 날 갑작스러운 골절로 발견되는 경우가 많아 ‘침묵의 질환’이라 불리기도 합니다. 평균 수명이 증가하면서 고령층에서 뼈 건강의 중요성은 점점 커지고 있으며, 골다공증은 삶의 질, 독립성, 생존율 모두에 영향을 주는 핵심 질환입니다. 이 글에서는 골다공증의 발병 메커니즘, 위험 요인, 진단 방법, 치료법, 예방 전략을 과학적으로 상세히 살펴보겠습니다.1. 골다공증이란?골다공증은 뼈의 밀도(Bone Mineral Density, BMD)와 질적 강도가 감소하여 뼈가 쉽게 부러질 위험이 커지는 질환입니다.W.. 2025. 6. 29. 수면 장애, '피곤'한게 아니라 '졸린것' 수면 장애, ‘피곤’한 게 아니라 ‘졸린 것’입니다— 진짜 증상을 정확히 말해야 진짜 진단이 나옵니다병원에 가서 “요즘 너무 피곤해요”라고 말했는데, 필요한 검사를 받지도 못하고 단순한 피로증후군, 스트레스, 또는 영양 부족 정도로 진단받아본 경험이 있으신가요?사실 이것은 환자의 잘못이 아닐 수 있습니다. 우리가 흔히 사용하는 표현—‘피곤하다’—가 의학적으로는 명확하지 않기 때문입니다. 수면과 관련된 문제를 정확하게 진단받으려면, 우리가 흔히 말하는 ‘피곤함’과 ‘졸림(somnolence)’이라는 증상은 완전히 다르다는 점을 먼저 알아야 합니다. ‘피곤하다’는 말은 너무 애매합니다의사에게 “피곤하다”고 하면, 의학적으로는 너무 넓은 범위의 원인을 떠올릴 수밖에 없습니다. 다음은 ‘피곤함’을 호소하는 .. 2025. 6. 28. 이전 1 2 3 4 5 ··· 212 다음 728x90 반응형