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경계성 성격장애 경계성 성격장애(Borderline personality Disorder) 경계성 성격장애는 정신건강 질환 중 하나로, 일반적으로 BPD (Borderline Personality Disorder)로 알려져 있습니다. 이것은 개인의 자아, 감정 조절, 사고 방식, 인간관계에 영향을 미치는 심각한 장애입니다. 다음은 경계성 성격장애에 관한 전문적인 정보입니다: 1. 특징: 경계성 성격장애를 가진 사람들은 일관성 없는 자아, 강한 감정 변동성, 자기이미지의 불안정성, 인간관계의 불안정성, 심한 고립감, 반복적인 자해 또는 자살시도 등을 경험할 수 있습니다. 2. 증상: 주로 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. - 과도한 공허감 또는 외로움 - 심한 감정 변동 (분노, 불안, 우울 등) - 급박한 관계.. 2023. 7. 6.
하기싫은 일을 하는 법 해야하지만 정말 하고 싶지 않을때 있으시죠? 그러나 반드시 해야만 하는 일이 있습니다 할 일을 하기 싫을 때에는 다음과 같은 방법들을 고려해 볼 수 있습니다: 목표를 작게 나누기: 크고 압도적인 작업이라면, 그것을 작은 단계로 나누어 보세요. 작은 부분들을 하나씩 해결하면서 진전을 보는 것은 동기부여를 높일 수 있습니다. 시간을 제한하여 집중하기: 일정한 시간 동안 집중해서 작업을 하기로 결정하고, 그 시간 동안에는 다른 것에 집중하지 않도록 하세요. 시간을 제한함으로써 작업에 집중하는데 도움을 줄 수 있습니다. 보상 시스템 도입하기: 작업을 완료한 후에는 자신에게 작은 보상을 주는 것을 고려해보세요. 보상은 동기 부여를 높여주고 작업을 완료하는데 도움을 줄 수 있습니다. 동료나 가족의 도움 요청하기: .. 2023. 7. 4.
웃으면 좋은점 웃음이 건강에 좋다는 말은 사실입니다. 이는 여러 연구에서도 증명된 바가 있습니다. 거짓으로 웃어도 뇌는 웃는것으로 인식하고 마음이 기뻐지게 된다는 이야기, 들어보셨나요? 가짜 웃음도 뇌는 진짜 웃음으로 어느정도 여긴다고 합니다. 이는 기분을 좋게해주는 효과가 있습니다. 웃으면 무엇이 건강에 좋은지 알아보겠습니다. 1. 생리적 이점 웃음은 우리 몸에 긍정적인 생리적인 변화를 일으킵니다. 웃는 순간 우리 몸은 엽산과 엔도르핀 같은 호르몬을 분비하여 스트레스를 감소시키고 기분을 개선시킵니다. 이는 우리 면역 시스템 강화와 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 엽산: 1. 세포 분열과 성장: 엽산은 DNA 합성에 중요한 역할을 합니다. 세포 분열과 성장을 촉진하여 건강한 조직 및 장기의 형성에 도움을 줍니다... 2023. 7. 2.
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