계획세우기

 

https://youtu.be/yUt9ACfZz7o

 

1.목표세우기 - 잘게 쪼갠다

2.잘게 쪼갠것이 그루핑,분류가 된다, 순서가 생긴다

 

'목표가 생기면' 계획으로 10등분을 한다

10개의 계획 중에서 필요시 더 세분화 해서 하위목표를 만든다. 또한 하위 목표의 하위 계획이 생긴다.

 

if/then-when

설득의 심리학

 

아침 6시에 일어날거야 (목표)

아침 6시에 When

오른쪽 다리를 이불 밖으로 빼면 If

Then 왼쪽으로 돌아누워 5분 있다가 베게를 뺀다

 

<더 나은 사람이 되기 위해서?>

약간 다른 것, 낯선 상황에 들어가야 기존에 있던 생각에서 벗어난다.

낯선 것을 하는 이유는 정체되지 않기 위해서, 새로운 생각을 하기 위해서

큰 낯설음보다 작은 낯설음에 인간은 더 큰 저항을 한다.

계획을 짤때는 뇌를 꼬신다, 약간만 다르다고

그러나 막상 해보면 많이 다르다 생각한다

이때 새로운 시도를 생각한다

 

장기적 계획에서 피해야할것

시간을 재는 것 (예를 들어 언제까지 --한다) - 시간이 정해지면 질을 떨어뜨리게 한다.

명사를 목표나 계획으로 삼는다 (예를 들어 의사, 교사)

명사를 생각하면 생각을 끝내게 된다

명사 대신 동사로 쓰도록 한다 (예를 들어 '가르친다','연구한다')