자신감 얻는법, 자신감 키우기, 자신감 명언, 자신감 없을때

 

self-confidence

스스로를 믿는 감정

 

자신감은 어떻게 생기는가

자신감은 용기를 가지는데서 나온다. 무언가를 새로 시작할때, 어떤 실수를 용납하지 않는 일을 행할때, 누군가와 맞서야할때 등등에는 용기가 필요하다. 사람들은 미지의 것, 자신보다 힘 센 것, 똑똑한 것에는 곧잘 두려움을 느끼기도 한다. 그러나 이때마다 용기를 내는 연습을 한다면 점점 자신은 단련되어 어느새 흔들리지 않은 꼿꼿한 사람이 될 수 있다.

 

자신감이 필요할 때

좋아하는 사람에게 고백할때

경쟁 스포츠를 할때

많은 사람 앞에서 발표 또는 연설을 해야할 때

새로운 일을 시작할때

부당함 앞에 맞설때

결단력이 필요할때

무언가를 이겨내야 할때

 

 

 

자신감이 떨어진 원인

계속된 실패

좋지 않은 기억

지나친 상상

부정적인 마음

좋지않은 이야기를 하는 주위 사람들

남들과 자신을 비교

 

 

자신감을 키우는 법

 

긍정적인 생각 연습하기

나는 할 수 있다. 최선을 다하겠다. 라고 생각하도록 한다. 나는 못해, 나는 실패할거야 라고 생각하는것은 도움이 안된다

 

자신의 장점을 어필

큰 목소리, 혹은 논리, 준비력 등등 자신의 장점을 어필하도록 한다

 

피드백 받기

친한 친구나 가족 직장동료에게 격려의 한마디를 부탁해본다. 그리고 무언가를 준비하고 있다면 미리 보여주는것도 좋다그럼으로써 부족한 부분을 보충받거나 조언을 받을 수 있다.

 

시각화 하기

발표를 한다면 멋지게 발표하는 내 모습을 마음속으로 시각화 해 본다. 스포츠 경기를 앞두고 있는 선수들은 시각화를 매우 잘 활용한다고 한다. 

 

집중하기

목표를 확실하게 정하고 그것에 집중하도록 한다. 어느 대회에서 우승을 해야겠다면, 떨림이나 못하겠다는 마음이 비집고 들어오지 못하게 오로지 자신을 잘 잡는데에만 집중하도록 한다. 

 

허리펴기

자세또한 마음에 영향을 미칠 수 있다. 등을 펴고 자세를 꼿꼿이 세우도록 한다. 

 

미소짓기

편안함과 긍정을 위해 미소짓도록 한다.

 

자신의 감정 받아들이기

불안과 맞서 싸우기보다는 그것을 받아들이고 진정시키도록 한다. 

 

자신의 공포와 마주하기

만약 자신이 늘 기가 죽는 상황이 있다면 그때마다 공포를 마주하려고 노력하고 피하지 않도록 한다. 그러나 맞서 싸우기 보다는 침착하고 부드럽게 받아들이려 노력하도록 한다. 무서운 것이 있다면 피하려고 하기 보다는 오히려 자주 접하는것이 낫다. 

 

연습하기

목표를 위해 기억하고 노력하도록 한다. 실수가 두렵다면 연습으로 이를 보충할 수가 있다. 애초에 어려운 것이라면 그 어려움을 받아들이고 실수하더라도 그럴 수 있다고 스스로 다독이도록 한다. 

 

 

자신감 명언

인간에게는 의식적인 노력으로 자신의 삶을 높일 능력이 분명히 있따는 것보다 더 용기를 주는 사실은 없다

- 헨리 데이비드 소로우

 

스스로를 존경하면 다른 사람도 당신을 존경할 것이다

- 공자

 

이 삶에서 우리가 자만심이 없다면 살아야 할 충분한 이유가 없다

-레프 톨스토이

 

누구도 다른 사람의 동의없이 그를 지배할 만큼 훌륭하지는 않다

-에이브러햄 링컨

 

내 자신에 대한 자신감ㅇ르 잃으면 온 세상이 나의 적이 된다

-랠프 윌도 에머슨

 

자존이야말로 모든 미덕의 초석이다

-존허셀

 

겸손해져라 그것은 다른 사람에게 가장 불쾌감을 주지 않는 종류의 자신감이다

- 쥘 르나르

 

천재와 광인 사이에는 아주 가느다란선이 있다. 나는 이 선을 지웠다

-오스카 레반트

 

가지고 있는 어떤 재주든 사용하라. 노래를 가장 잘하는 새들만 지저귀면 숲은 너무도 적막할 것이다

-헨리 반 다이크

 

흠집 없는 조약돌 보다는 흠집 있는 다이아몬드가 낫다

-공자

 

약간의 광기를 띠지 않은 위대한 천재란 없다

-세네카

 

쉬운 일을 어려운 일처럼, 어려운 일을 쉬운 일처럼 대하라. 전자는 자신감이 잠들지 않게, 후자는 자신감ㅇ르 잃지 않기 위함이다. 

-발타사르 그라시안

 

집중력은 자신감과 갈망이 결합하여 생긴다

-아놀드 파머

 

자신의 능력을 숨길 수 있는 것은 대단한 능력이다

-프랑수아 드 라 로슈푸코

 

달성하겠다고 결심한 목적을 단 한번의 패배때문에 포기하지는 말아라

 -셰익스피어

 

1퍼센트의 가능성, 그것이 나의 길이다

-나폴레옹

 

자신을 믿지 못하는 자는 다른 누구도 진정으로 믿지 못한다

-장 레츠