반응형 전체 글533 간헐적 단식, 살빼는것 가능할까 Intermittent Fasting 이점 케톤 생성 : 케톤은 장수에 좋으며, 포도당 대사 개선, 염증 완화, 세포 파편과 노화 세포 제거, 자가 소화 작용 증가, 미토콘드리아 건강에 도움을 준다 인슐린 민감성 증가 중성 지방 수치 감소 콜레스테롤 개선 호르몬 분비 성장 장 건강 개선 혈압을 낮춤 심장병 위험 감소 암 발병률 감소 치매, 알츠하이머 및 파킨슨병과 같은 신경 질환 예방 당에 대한 욕구 감소 지방간 예방 방법 1일 1식 23대1 간헐적 간식. 하루에 한끼만 먹는 것. 아침, 점심, 저녁 중 하나만 골라서 먹는다. 이중 저녁 식사를 하는 것이 권장된다. (이른 저녁이 좋다) 이때 폭식은 금한다. 한편 아침 식사는 단식의 효과가 가장 크다고 한다. 16시간 단식 하루 중 4시간만 식사를 하고 .. 2022. 1. 25. 사람은 어떻게 죽음을 맞이하는가 How we die 사람은 어떻게 죽음을 맞이하는가. 셔윈B. 눌랜드 지음 삶의 마지막 순간에서의 가르침 "많은 사람들에게 죽음은 여전히 에로틱하면서도 두려운 비밀로 남아있다. 극도의 공포를 느낄 때 사람들은 그 두려움으로 인해 저항할 수 없는 마력에 빠져든다. 강한 공포와 위험에서 비롯된 원초적인 흥분감에 모든 것을 내맡기는 것이다. 나방과 불꽃, 인간과 죽음의 관계는 서로 비슷하다고 할 수 있다. -17p 죽음에 대한 작가의 생각은 이렇게 시작한다. "죽음에 이르는 상세한 과정을 알고 나면 죽음이라는 존재 앞에서 나름대로 공포와 두려움을 벗어던질 수 있을 것이고, 그런 뒤에야 비로소 죽음을 제대로 준비할 수 있을 것이며, 더 나아가 자기기만과 환멸 속으로 우리를 끌고 가는 회백색 죽음의 공포로부터 빠져나올 수 있을 것이.. 2022. 1. 21. 알캡쳐 다운로드 , 사용법 알캡쳐 사용법 https://www.altools.co.kr/download/alcapture.aspx/download/company.aspx 알캡처 | 공식 다운로드 모니터 화면 안의 무엇이든 원하는 순간에 보이는 그대로 캡처해주는 프로그램으로 생산성을 향상해보세요 www.altools.co.kr 먼저 여기에서 설치하기를 클릭하여 다운을 받는다 알캡쳐를 실행한다. 창에서 가장 오른쪽의 '메뉴'를 클릭 '환경설정'에 들어간다. 하나씩 읽어보고 셋팅을 한다 보통 PrintScreen 키가 직접 지정 캡쳐로 사용된다. 캡쳐시에 PrintScreen 키를 누르고 마우스로 드래그하는식으로 크기를 조정한다 캡쳐된 창을 저장하고 나서는 형광펜 또는 펜으로 화면에 표시를 할 수도 있다 2022. 1. 21. 이전 1 ··· 167 168 169 170 171 172 173 ··· 178 다음 728x90 반응형
