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계획세우기 https://youtu.be/yUt9ACfZz7o 1.목표세우기 - 잘게 쪼갠다 2.잘게 쪼갠것이 그루핑,분류가 된다, 순서가 생긴다 '목표가 생기면' 계획으로 10등분을 한다 10개의 계획 중에서 필요시 더 세분화 해서 하위목표를 만든다. 또한 하위 목표의 하위 계획이 생긴다. if/then-when 설득의 심리학 아침 6시에 일어날거야 (목표) 아침 6시에 When 오른쪽 다리를 이불 밖으로 빼면 If Then 왼쪽으로 돌아누워 5분 있다가 베게를 뺀다 약간 다른 것, 낯선 상황에 들어가야 기존에 있던 생각에서 벗어난다. 낯선 것을 하는 이유는 정체되지 않기 위해서, 새로운 생각을 하기 위해서 큰 낯설음보다 작은 낯설음에 인간은 더 큰 저항을 한다. 계획을 짤때는 뇌를 꼬신다, 약간만 다르다고 그러.. 2021. 12. 30.
사막의 오아시스, 마셔도 될까? 정답 No 사막의 오아시스는 '고인물'이기에 각종 미생물과 기생충이 가득한 물이라고 한다. 영화나 만화에서는 주인공들이 오아시스를 발견하여 목숨을 건지기도 하는데 오아시스는 마시기는 커녕 맨몸으로 들어가는 것도 위험하다고 한다 오아시스의 물을 마시려면 물을 증류하거나 정수해서 마셔야만 한다. 혹은 물을 직접 마시기 보다는 오아시스 주변의 식물이라도 먹는게 낫다. 혹은 대추야자가 있다면 대추를 따서 먹는것도 좋다. 오아시스는 대부분 농업용수로 사용되며 직접 음용하는데에는 사용되지 않은것이다. 2021. 12. 29.
과민성대장증후군 치료 과민성대장증후군란? (irritable bowel syndrome, IBS, irritable colon syndrome) 과민성대장증후군은 장비로 확인되는 특정 질환은 없으나 대장 근육의 과민한 수축 운동으로 인해 발생한다. 관련 증상으로는 두통, 식은땀, 복통, 위경련, 설사, 변비, 가스 과다가 있을 수 있다. 전형적으로는 복통이 시작되고 나서 배변 후에는 호전되는 경우가 많은데 배변 후에도 잔변감으로 인한 불편감이 있을 수 있다. 과민성대장증후군이 암으로 발전하거나 하는건 아니지만 일상생활에 영향을 끼쳐 환자는 불편과 의욕상실을 겪을 수 있다. 과민성대장증후군 치료 먼저 원인을 살피면 스트레스, 불안, 피로누적, 과도한 음주 등등이 있을 수 있다. 아직 명확한 원인은 밝혀지지 않은 증후군이다. 그.. 2021. 12. 28.
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