반응형 정보/심리168 자존감 높은사람vs 자존감 낮은 사람, 자존감을 높이는 법에 대해서 자존감을 높이는 법 자존감이라는것이 한때 대두되었던적이 있었습니다. 젊은 세대들 사이에서 말이죠. 자존감이 높은 사람은 어떻고 자존감이 낮은 사람은 어떻고를 비교하면서, 나 자신을 돌아볼 수 있었던 계기가 되었던것 같습니다. 그런데 인터넷에서 보면 대부분의 사람들이 자존감이 스스로 낮다고 평가를 했던것 같습니다. 우리 한국이 경쟁위주의 사회라서 그런걸까요? 여하튼 자존감을 높이는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 1. 자존감이란 무엇인가?정의: 자존감은 자기 자신에 대한 가치와 존중을 느끼는 감정으로, 자신을 사랑하고 존중하는 마음입니다. 이는 자신에 대한 긍정적인 평가와 삶에서의 행복과도 깊이 연관됩니다.구성 요소:자기 효능감: 내가 목표를 이루고 문제를 해결할 수 있다는 믿음.자기 존중감: 내가 사.. 2024. 12. 24. 분노가 생길때 다스리고 생각하는 방법 분노가 강하게 올라올 때 생각을 명료하게 유지하고, 그 감정을 잘 다스리는 방법은 쉽지 않지만 연습과 의식적인 훈련을 통해 가능합니다. 아래에서는 단계적인 방법과 불교적 관점, 그리고 역사적·문학적 사례를 통해 분노를 다스리는 방법을 구체적으로 알려드립니다.1. 분노를 제어하며 생각하는 법: 단계적 접근(1) 순간적으로 멈추고 인식하기 (Pause and Acknowledge)분노는 빠르게 행동으로 이어질 수 있으므로, 첫 번째 단계는 멈추는 것입니다."지금 내가 분노하고 있다"고 스스로 인정하세요.강렬한 감정 속에서 "내가 이 분노를 제어할 수 있다"는 점을 되새기세요.이 과정은 자동적 반응(reactive)을 의식적 선택(response)으로 전환하는 첫걸음입니다.구체적 실천:분노가 느껴질 때, 마음.. 2024. 12. 15. 상처받은 자존심을 치유하는법 자존심과 자존감의 본질과 차이점1. 자존심이란 무엇인가?자존심은 개인이 자신의 가치를 스스로 지키고자 하는 심리적 기제를 말합니다. 이는 외부 환경에 의해 자신의 가치가 도전받거나 위협받는 상황에서 방어적으로 작동합니다. 자존심은 "내가 존중받을 자격이 있다"는 믿음에서 출발하며, 자신의 사회적 위치, 명예, 권위 등을 보호하려는 심리적 태도를 포함합니다.자존심은 긍정적인 면에서 자신의 정체성과 권리를 지키는 기능을 하지만, 부정적으로는 타인의 인정이나 비교를 통해 자신의 가치를 평가하려는 경향을 가질 수 있습니다. 자존심이 강한 사람은 자신의 이미지나 체면이 손상되는 것을 극도로 두려워하며, 때로는 이를 과잉 보호하려는 반응을 보이기도 합니다.2. 자존감과 자존심의 차이자존감은 자신의 내적 가치에 대한.. 2024. 11. 20. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 56 다음 728x90 반응형
