728x90 반응형 분류 전체보기618 자존감 높은사람vs 자존감 낮은 사람, 자존감을 높이는 법에 대해서 자존감을 높이는 법 자존감이라는것이 한때 대두되었던적이 있었습니다. 젊은 세대들 사이에서 말이죠. 자존감이 높은 사람은 어떻고 자존감이 낮은 사람은 어떻고를 비교하면서, 나 자신을 돌아볼 수 있었던 계기가 되었던것 같습니다. 그런데 인터넷에서 보면 대부분의 사람들이 자존감이 스스로 낮다고 평가를 했던것 같습니다. 우리 한국이 경쟁위주의 사회라서 그런걸까요? 여하튼 자존감을 높이는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 1. 자존감이란 무엇인가?정의: 자존감은 자기 자신에 대한 가치와 존중을 느끼는 감정으로, 자신을 사랑하고 존중하는 마음입니다. 이는 자신에 대한 긍정적인 평가와 삶에서의 행복과도 깊이 연관됩니다.구성 요소:자기 효능감: 내가 목표를 이루고 문제를 해결할 수 있다는 믿음.자기 존중감: 내가 사.. 2024. 12. 24. 이유없이 갑자기 살찌면 가능한 질병 갑자기 체중이 증가하는 경우에는 단순히 식습관 변화나 운동 부족 외에도 특정 질병과 연관이 있을 수 있습니다. 이유 없이 살이찐다면 아래의 항목을 살펴보시기 바랍니다 1. 갑상선 기능 저하증 (Hypothyroidism)원인: 갑상선 호르몬 부족으로 인해 신진대사가 느려짐.증상:갑작스러운 체중 증가.피로감, 무기력.피부 건조 및 탈모.추위에 민감해짐.변비.위험도:조기에 발견하면 약물로 관리 가능.미치료 시 심혈관 질환, 불임, 우울증 등으로 이어질 수 있음. 2. 쿠싱증후군 (Cushing's Syndrome)원인: 부신에서 과도한 코르티솔 호르몬이 분비됨.증상:얼굴이 둥글게 변함(문페이스).상체 비만(팔과 다리는 상대적으로 얇아짐).피부에 자줏빛 줄무늬(스트레치 마크).골다공증.고혈압 및 당뇨병 발.. 2024. 12. 23. 분노가 생길때 다스리고 생각하는 방법 분노가 강하게 올라올 때 생각을 명료하게 유지하고, 그 감정을 잘 다스리는 방법은 쉽지 않지만 연습과 의식적인 훈련을 통해 가능합니다. 아래에서는 단계적인 방법과 불교적 관점, 그리고 역사적·문학적 사례를 통해 분노를 다스리는 방법을 구체적으로 알려드립니다.1. 분노를 제어하며 생각하는 법: 단계적 접근(1) 순간적으로 멈추고 인식하기 (Pause and Acknowledge)분노는 빠르게 행동으로 이어질 수 있으므로, 첫 번째 단계는 멈추는 것입니다."지금 내가 분노하고 있다"고 스스로 인정하세요.강렬한 감정 속에서 "내가 이 분노를 제어할 수 있다"는 점을 되새기세요.이 과정은 자동적 반응(reactive)을 의식적 선택(response)으로 전환하는 첫걸음입니다.구체적 실천:분노가 느껴질 때, 마음.. 2024. 12. 15. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 206 다음 728x90 반응형
