반응형 분류 전체보기533 미라클 모닝 루틴 시작 하기, 주의사항(부작용) 제목: 미라클 모닝 루틴: 하루를 활기차게 시작하는 비법 새로운 하루를 시작할 때, 어떤 습관을 갖고 있습니까? 미라클 모닝 루틴은 많은 사람들이 그들의 일상을 긍정적으로 변화시키기 위해 채택하고 있는 강력한 습관 중 하나입니다. 저도 이제 시작해 보려고 하는데요. 왜냐하면, 문득 생각이 들기로 하루가 너무 덧없이 지나간다는 생각이 들었거든요. 모닝 루틴을 해서 자기개발의 시간을 가진다면, 무언가 달라지지 않을까 하는 기대감으로 시작해 보고자 미라클 모닝에 대해 찾아보게 되었습니다. 세계적인 CEO들이나 백만장자들은 일찍일어나 이렇게 새벽에 자기 개발 시간을 갖는것으로 유명하다고 하죠? 저도 따라해보면서 그들의 기분을 느껴봐야겠어요. 이 글에서는 미라클 모닝 루틴이 무엇인지, 그리고 어떻게 구성되어 있는.. 2023. 10. 13. 자세 교정의 효과, 자세 교정 운동, 바른 자세 어깨밴드 제목: 자세 교정: 건강과 웰빙을 위한 지속 가능한 습관 현대 사회에서는 디지털 기기와 장시간의 앉아있는 생활으로 인해 올바른 자세를 유지하는 것이 점점 어려워지고 있습니다. 그러나 올바른 자세를 유지하는 것은 우리의 건강과 웰빙을 위해 매우 중요한 습관입니다. 이 블로그 글에서는 자세 교정의 중요성과 효과적인 자세 교정 방법에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 올바른 자세의 중요성: - 척추 건강: 올바른 자세는 척추를 올바른 위치에 유지하여 척추 질환을 예방하고 통증을 줄여줍니다. - 근육 밸런스: 올바른 자세를 유지하면 근육 그룹 간의 밸런스를 유지하며 근육 부담을 고르게 분산시킵니다. - 호흡과 혈액순환: 올바른 자세는 호흡과 혈액순환을 원활하게 하여 몸 전체에 산소와 영양분을 고르게 공급합니.. 2023. 10. 11. 영양제, 빈 속에 먹어도 될까? 영양제는 언제 먹는게 좋을까? 영양제를 먹지 않으면 하루종일 피곤하다는 사람이 많다. 약 30대부터는 꼭 비타민을 챙겨먹고 다녀야 그래도 살만하다는 사람들도 많다. 이런 비타민, 영양제등을 먹을때 별로 어떻게 먹든 상관없지 않나? 비타민이니까 아무때나 먹어도 되지 않을까? 생각하는 사람들도 있다. 그러나 사실은 그러하지 않다. 몇가지 알아두면 좋은 비타민 상식에 대해 알아보고자 한다. 간단한 비타민 등 영양제 건강상식! 유산균 : 기상 직후 공복 상태로 먹는것이 좋다고 한다. 위산의 양이 가장 적은 떄인 기상 직후에 유산균을 섭취하면 섭취시 장까지 살아있는 균의 생존율을 높일 수 있다고 한다. 아침 식사 30분에서 1시간 전에 물과 함께 섭취해서 유산균 효과를 더더욱 높일 수 있다. 비타민 B, C : .. 2023. 10. 9. 이전 1 ··· 50 51 52 53 54 55 56 ··· 178 다음 728x90 반응형
