디지털 치매 , 증상, 치료

digital dementia

 

디지털 기기들에 과도하게 의존한 결과로 치매와 유사한 인지적 저하를 경험하게 되는 것

디지털 치매론자들은 "디지털 기기에 대한 의존이 언어, 기억, 지능, 의식 등의 감퇴를 초래한다" 고 주장한다

다른 말로 IT증후군이라고도 한다.

 

치매론자들 사이에서는 약하게는 건망증 수준에서 강하게는 실제 치매 이상의 인지능력 감퇴가 생길수 있다고 주장한다.

 

디지털 치매. 정말 있는 걸까?

일단 디지털 치매라는, 디지털 기기 과다 사용으로 인한 치매 유발은 '과학적 증거'는 없다. 다만 뇌의 발전은 어떤 일을 할때마다 그와 관련된 뉴런 네트워크가 강해지고 연결의 수도 늘어나지만 그렇지 않은 연결은 약해지다가 결국에는 네트워크 자체가 사라지기도 한다. 뇌는 잘 쓰는 부분은 강해지고, 잘 안쓰는 부분은 약해진다. 이는 디지털 치매와 관련 없이 일어나는 일이다. 

 

'기억력'에 있어서는 옛날 사람들보다 현대의 사람이 부족한 모습을 보이는 것은 사실이라고 한다. 왜나하면 현대는 기억을 하지 않아도 디지털 기기가 보완해주기 때문이다. 그러나 이를 두고 '치매'라고 말하는 것은 지나친 점이 있다. 

 

치매 환자는 뇌 조직에 실제로 병적인 변화가 발생하여 지적 능력이 감소하는 것이다. 그러나 현대인들은 지적 능력을 단지 다른 곳에 분배함으로서 기억력 같은 부분이 감소하는 것일 뿐이다. 현대인들은 기억력 부분을 디지털 기기에 의존하는 대신, 더 고도의 지적이고 창조적인 정신적 활동들을 한다. 치매는 '인지역량 감퇴'가 특징인데 현대인들은 그런 병적인 변화가 관찰된 사례는 없다고 한다.

 

디지털 치매의 증상이 있을때

기억력이 떨어진다

계산력이 떨어진다

인지능력 저하가 있다

건망증이 심해졌다.

집중력이 떨어진다

무기력증이 나타나기도 한다

네비게이션 없이 길을 찾지 못한다

긴 글을 읽는것이 어렵다

단어가 잘 기억나지 않는다

사람 얼굴을 착각한다

같은 이야기를 반복한다

노래 가사가 잘 외어지지 않는다

어제 먹은 저녁 메뉴가 생각나지 않는다

 

디지털 치매 예방법 & 치유법

 

의식적으로 디지털 기기 사용을 점차 줄이는게 필요하다

간단한 전화번호를 외어보는 것도 좋다.

계산기를 쓰는 대신 암산을 연습한다

키보드 타자 대신 손글씨로 메모한다

번호를 직접 눌러서 전화를 건다

긴 글을 읽거나 , 책을 집중해서 읽는다

일기를 쓴다

외국어를 공부한다

취미로 운동을 한다

 

한편 기억력에 도움을 주는 달걀이나 등푸른 생선 등의 음식을 섭취해준다.