불안 장애에 대해서

anxiety disorder

 

불안이란 감정은 매우 자연스럽고 당연한 감정의 하나 건강하게 생존하기 위해선 반드시 있어야 하는 감정

적당한 불안은 사람들이 하고있는 일의 효율을 높이고, 동기 부여를 해주기도 한다. 

 

그러나, 불안이 과도해지면 위에 있는 것처럼 일상생활 자체가 어려워지고, 차라리 아예 이런 감정을 느끼지 않는 것이 나을 것 같다는 정도에 이르게 된다

 

과도한 불안을 느끼면 정신질환이 된다. 또한 불안한 감정을 떨쳐내기 위해 안전한 상황에 집착하고 많은 것을 포기 하게 된다. 이는 쉽게 피곤해지고 신경쇠약에 빠지는 원인이 된다. 이 경우에는 강박장애 증상도 생긴다. 혹은 자신의 본심과 상관없는 나쁜 잡념이 계속 생성되어 스스로를 비도덕적인 사람으로 인식하기도 한다.

 

우리나라 성인남녀 중 불안장애로 의심되는 비율은 21%라고 한다.

 

원인

 

불안장애에는 각기 다른 성격의 여러 정신질환(공황 장애, 강박 장애, 외상 후 스트레스 장애, 특정 공포증 등)이 속해 있어, 복합적이라 원인을 한마디로 규정하기는 어렵다.

의학적으로는 불안이나 우울 등의 정서적인 부분을 담당하는 뇌 신경 내의 신경전달물질의 부족 또는 과다, 유전적으로 타고난 소인, 뇌 영상 연구로부터 드러난 뇌의 기능적 또는 구조적 변화를 포함한다. 사회심리학적인 측면, 과거의 경험과 현재의 받아들인 정보를 해석하고 판단하는 인지행동적인 부분까지도 병적인 불안을 일으키는 원인이 될 수 있다. 특히 외상후 스트레스 장애나 급성 스트레스 장애 등 극심한 정신적 충격과 피로를 일으키는 것들이 주된 원인이기도 하다. 사람에 따라 원인이 다양하므로 전문적인 상담사나 의사를 만나 알아가는 것이 좋다. 

 

 

종류

범불안장애

사회불안장애

공포증

광장공포증

공황장애

분리불안장애

선택적 함구증

특정 공포증

 

불안장애와 분리되었거나 다른 진단명으로 대체된 질환

 

강박장애 (결벽증)

건강염려증

외상 후 스트레스 장애

 

증상

안전한 환경에서도 자신에게 부정적일 수 있는 잠재적 요소들에 현저하게 주의를 더 기울이고 예민한 반응을 보인다.
자신이 염려하는 부정적 대상이 발생할 확률을 과대평가한다.
그 대상이 발생함에 따라 초래되는 부정적 결과를 과대평가한다.
그 부정적 결과에 대해 자신이 대처할 수 있는 능력을 과소평가한다.

 

신체적 증상

불안으로 교감신경이 흥분되어 두통, 심장 박동 증가, 호흡수 증가, 위장관계 이상 증상과 같은 신체적 증상이 나타나 불편하고 가정 생활, 직장 생활, 학업과 같은 일상 활동을 수행하기 어렵다

 

치료

(주로)약물치료 : 항우울제, 항불안제 

- 항불안제는 즉각적으로 불안 증상을 경감하기 위해 사용되며, 항우울제는 그 효과가 나타나는데 2주 이상의 시간이 걸린다.

상담치료 :인지적 측면 오류 교정, 노출 치료, 행동치료.

 

 

 

경과 및 합병증

불안은 정상적인 심리 반응이기 때문에 불안을 완전히 없애는 것은 불가능하다. 다만 치료에 의해 불안 정도가 감소하고 정상적으로 회복할 수 있으나, 많은 경우 재발이 잘 되며 경과가 만성화되기도 한다. 불안장애는 흔하게 우울증을 동반하며, 불안을 줄이기 위하여 술을 자주 마시게 되면 알코올 의존과 같은 중독 질환이 발생하기도 한다.

 

 

 

불안장애 환자를 평소에 대하는 법

불안해 하는 환자를 이해해주고 지지해 주는 태도가 필요하다. 불안을 유발하는 요인을 환자에게 무작정 노출시키거나 접하게 하는 것은 좋지 않다. 

 

 

불안장애 환자가 피해야 할 것

술

자극제

카페인

코카인

코르티코스테로이드 등의 처방약

 

 

불안장애 환자가 하면 좋은 것

운동

명상 (마음챙김 명상)

긍정적인 사람과 어울리기

감사일기 쓰기

심호흡하기

충분한 숙면

스트레스 상황 피하기

 

테스트

 

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