비타민 부작용

 

 

 

 

 

사람들이 비타민을 자주 먹지만 최근 연구에 따르면 비타민제가 효능은 없고 큰 부작용이 있을지 모른다는 점이 밝혀졌다.

그리고 비타민을 먹으면 건강에 대해 노력하는데에 소흘해지는 경향도 있었다. 규칙적으로 운동하고, 체중을 유지하고, 담배를 끊는일에 소흘해 지는 것이다. 고혈압이나 당뇨 등도 적극적으로 조절하고 정기검진을 해야한다.

 

 

비타민 A 과량 섭취시

독성이 나타날 수 있다.

예외적인 고용량을 1회 섭취하거나 일일 권장량의 100배 정도의 양을 수일간 섭취하면 급성독성이 나타날 수 있다.

증상으로는 

 

오심

두통

현기증

근육무력감

가려움증

 

이 나타날 수 있다.

 

만성독성의 경우

 

두통

탈모증

피부 건조 및 가려움증

골관절 통증

 

기형 발생에는

 

사산

기형

출산아의 영구적 학습장애가 대표적이다

 

 

비타민 E의 경우

부작용으로

 

구역

근육쇠약

피로

두통

생리가 빨라지거나 생리량 과다, 출혈이 지속

비타민 A, K제제와 함께 복용하면 좋지 않다

 

 

 

 

 

비타민 B의 경우

수용성이라 고함량으로 먹어도 소변으로 배출되기 때문에 문제가 되지 않는다고 생각되기도 하다.

그러나 수용성 비타민도 부작용이 나타날 수 있다.

그 부작용으로는

 

위장장애

구역

구토

두통

피부 가려움

두근거림

얼굴 붉어짐

통풍

 

이 있다.

 

 

비타민 D의 경우 과다 투여 시 혈중 칼슘농도가 높아진다. 이는 신장의 혈관수축을 일으키거나 신장의 세뇨관에 독성을 유발해 급성 신손상을 발생시킨다.  이밖에 미타민 A,C,크레아틴 역시 과도 복용하면 급성 신손상을 일으킨다

 

 

비타민 C의 경우

과복용시 체액 산성화로 신장 결석 초래

오심, 구토 등 이상반응을 일으키게 된다

 

 

비타민 D 부작용이 일어났을때

 

신장 부작용

1. 피곤함

신장이 기능이 떨어지면 독소와 노폐물이 배출되지 못해 몸에 쌓여 평소보다 더 피곤하고 나른해지면서 집중력 저하가 타날 수 있다

 

2. 몸이 붓는다

수분이 배출되지 않아 얼굴, 팔 , 다리가 붓는 현상이 일어날 수 있다.

 

3. 잠을 잘 못잔다

만성 신장 질환 환자들이 힘들어 하는 것이 수면장애이다. 

 

4. 소변에 거품이 생기고 피가 섞여 나온다

소변안에 단백질이 많아지면 거품이 생긴다. 신장이 단백질을 걸러내지 못하면 발생한다. 또한 신장이 손상을 입으면 적혈구가 소변을 통해 새어나와 혈뇨를 볼 수 있다.

 

5. 피부가 건조하고 가렵다

신장 질환자의 절반 이상이 피부 가려움이다. 노폐물 배출이 원할하지 않아 생긴다.

 

 

엽산 과다 복용시

하루 15mg 이상을 복용하면 

 

수면변화

집중력 부족

과잉행동

과민성 흥분

우울증

혼돈

판단력 장애 

중추신경장애

식욕부진

구토

구역

부종

체중감소

 

등을 일으킬 수 있다

 

 

 

영양제 복용시 주의할 점

여러종류의 영양제를 한번에 시작하지 않고, 한가지 종류를 먼저 먹어보고 이후 큰 불편이 없다면 새로운 종류를 하나씩 추가하며 경과를 지켜보는것이 가장 좋다고 한다.