반응형 전체 글533 자존감 올리는 법 자존감 사람은 다들 유일하고 다른 존재들이며 각자가 가치있는 인생을 살아가고 있습니다. 높은 자존감은 자기 스스로 있는 그대로를 사랑하고 받아들일 줄 아는 사람들이 갖게 되는 것입니다. 반대로 낮은 자존감을 가진 사람은 자신의 본인 모습 그대로를 받아들이지 못하거나 사랑하지 못합니다. 낮은 자존감을 가지면? 낮은 자존감을 가지면 행복하지 않은 경우가 많습니다. 겉모습에 지나치게 관심을 가지는 경우가 많습니다. 사치를 부리기도 합니다. 시기, 질투가 심합니다. 열등감, 상대적 박탈감을 심하게 느낍니다. 열등의식을 갖고 왜곡된 열등감을 가지기 쉽습니다. 사람들 사이에서 소외되기 쉽습니다. 실패의 경험으로부터 회복 탄성력이 약한 편입니다. 성취감이나 만족감을 느끼지 못하고 결과에 따른 실패에 대한 우려 때문에.. 2022. 6. 29. 갱년기 증상, 치료, 좋은 음식 menopause transition 갱년기 혹은 폐경기라고 한다. 배란이 멈추고 1년간 무월경이 지속될 때이다. 생식 기능이 저하되고 성호르몬의 분비가 급감하며 신체가 급격한 변화를 겪는 시기이다. 주로 여성에게서 일어난다고 알려졌으나, 연구 결과 중년에 접어드는 시기의 남성에게도 어느 정도 나타난다. 젊은 나이라도 난소같은 생식 기관을 적출받거나 장기간의 항암 치료를 받은 여성에게서도 나타난다 주로 45-55세에 나타난다. 흔히 '남아있는 난자가 더 이상 없어서 오는 게 폐경'이라고 오해하는 경우가 많은데, 틀렸다. 여성은 보통 태어나면서 3~4백만 개 정도의 난자(가 될 세포)를 갖고 태어나기 때문에, 죽을 때까지 난자가 전부 소모될 일은 없다. 이 예비 난자들을 성숙한 난자로 만들어 배란시키는 과.. 2022. 6. 27. 불안 장애에 대해서 anxiety disorder 불안이란 감정은 매우 자연스럽고 당연한 감정의 하나 건강하게 생존하기 위해선 반드시 있어야 하는 감정 적당한 불안은 사람들이 하고있는 일의 효율을 높이고, 동기 부여를 해주기도 한다. 그러나, 불안이 과도해지면 위에 있는 것처럼 일상생활 자체가 어려워지고, 차라리 아예 이런 감정을 느끼지 않는 것이 나을 것 같다는 정도에 이르게 된다 과도한 불안을 느끼면 정신질환이 된다. 또한 불안한 감정을 떨쳐내기 위해 안전한 상황에 집착하고 많은 것을 포기 하게 된다. 이는 쉽게 피곤해지고 신경쇠약에 빠지는 원인이 된다. 이 경우에는 강박장애 증상도 생긴다. 혹은 자신의 본심과 상관없는 나쁜 잡념이 계속 생성되어 스스로를 비도덕적인 사람으로 인식하기도 한다. 우리나라 성인남녀 중 불안장.. 2022. 6. 25. 이전 1 ··· 135 136 137 138 139 140 141 ··· 178 다음 728x90 반응형