스트레스 푸는 법
스트레스란? 스트레스(영어: stress, 조선말(북): 심적고통)는 정신적 신체적 자극을 일으키는 심리적, 신체적 반응으로서의 적응을 뜻한다. 스트레스가 강하면 건강에 좋지 않지만 적당한 수준의 스트레스는 오히려 신체와 정신에 활력을 준다. 스트레스 요인 긴장, 흥분, 각성, 불안 스트레스 부작용 아드레날린 등 호르몬의 지속적인 분비로 위산 과다분비가 된다 부신피질 호르몬 (코르티솔)의 분비로 면역력이 떨어져 바이러스나 세균, 암세포 등을 잡아내지 못한다 과도한 스트레스를 받을시 심근경색, 뇌졸증 등 심뇌혈관 질환이 올 수 있다 스트레스 증상 피로, 두통, 근육총, 불면증, 경직, 심계항진, 흉부통증, 복부통증, 구토, 전율, 사지냉감,안면홍조,땀, 잦은 감기, 혈압상승 집중력 감소, 산만함, 기억력 ..
2022. 2. 8.