728x90 반응형 전체 글634 기억력 좋아지는 법 기억력 좋아지는 법에 대해서 알아보겠습니다. 블로그 주인이 기억력이 나빠진것 같아서 알아보는 글!사실 디지털 치매가 온 것 같습니다. 요즘 너무 기억력이 떨어져서 방금 생각한것도 기억이 잘 안나는것 같아요. 요즘은 젊은이들도 치매가 온다고도 하죠. 제가 그런 경우가 아닌가 싶기도 해요. 따라서 기억력을 올리는 방법에 대해서 찾아보고자 합니다. 뭔가 도움이 될 수 있는것을 알 수 있다면 좋을 것 같네요... 규칙적인 유산소 운동하기: 걷기, 달리기, 자전거 타기 등.충분한 수면 취하기: 매일 7-9시간의 양질의 수면.균형 잡힌 식단 유지하기: 오메가-3, 비타민, 항산화제 포함.스트레스 관리하기: 명상, 요가, 심호흡 연습.정신적 자극 활동하기: 독서, 퍼즐 풀기, 새로운 언어 배우기.사회적 활동 참여하.. 2024. 6. 17. 아무것도 하기 싫을때 할 일 어쩔때는 아무것도 하기 싫을때가 있죠. 그때 하면 좋을것들에 대해서 한번 정리해봤습니다물론 제가 쓰기 위해서! 그러나 다른분들에게도 도움이 된다면 좋을것 같습니다 자기쉬기 위해서는 자는게 가장 효율적인것 같습니다. 물론 자는동안은 기억이 사라지고, 시간도 사라지나, 몸이 쉬게 하기 위해서는 가장 좋은 방법은 잠을 자는 것인것 같습니다. 그리고 시간을 죽이기에도 자는게 가장 좋고, 또 기분을 전환하는데도 잠이 가장 좋습니다. 잠을 자고나면 한결 마음이 개운해지는 기분이 드는것은 단지 기분탓이 아닌것 같습니다. 피로도 풀어주고, 기분도 좋게 해주고, 개운하게 해주고... 잠을 자고나면 아무것도 하기 싫은 기분이 사라지는것 같습니다. 효율성의 면에서 잠은 최고의 치료인듯합니다. 다만 이건 케바케인듯합니다... 2024. 6. 16. 예술가들의 우울증 예술가들은 어떤 우울증을 느낄 수 있을까요?혹은 우울증일때 어떤 특징이 있을까요?또 그 우울증에 어떤 대처를 할 수 있을까요? 감수성과 공감력이 뛰어남예술가들은 일반적으로 감수성과 공감력이 뛰어나기 때문에 주변에서 일어나는 사건들이나 다른 사람들의 감정에 민감하게 반응할 수 있습니다. 이렇게 감수성과 공감력이 남들보다 뛰어난 사람들은 크게 두가지로 나뉠 수 있습니다. 마음의 문을 닫은 사람과 늘 상 예리하게 반응하고 그것을 받아들이는 사람. 너무 감수성과 공감력이 예민하면 사람들에게서 얻는 정보가 너무 많아서 피곤할 수 있습니다. 그래서 어떤 사람은 마음을 닫기로 하고, 깊은 관계는 소수의 믿는 사람들과만 나눌 수 있습니다. 그래서 친해지기가 쉽지 않죠. 그리고 본인도 어쩌면 외로워질 수 있습.. 2024. 6. 14. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 ··· 212 다음 728x90 반응형
