728x90 반응형 전체 글633 콜레스테롤을 낮추는 식단과 생활습관 콜레스테롤 수치를 낮추는 식단과 생활습관 – 단순한 금식이 아닌 삶의 구조를 바꾸는 길콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받으면 대부분은 처음에 당황하거나, 무언가를 ‘끊어야 한다’는 부담감부터 느끼게 된다. 하지만 실제로 콜레스테롤을 조절하기 위한 과정은 단순히 특정 음식을 멀리하는 것만으로는 부족하며, 식사 리듬, 운동 습관, 수면 상태, 스트레스 조절까지 포함한 생활 전반의 ‘재설계’가 필요하다. 콜레스테롤은 단순한 숫자가 아니라 몸이 살아가는 방식의 총합이기 때문이다. "콜레스테롤 관리는 식단을 넘어 삶 전체의 구조를 바꾸는 과정이다." 아침 공복 상태에서의 걷기, 하루의 혈액을 다르게 만든다운동이 콜레스테롤에 좋다는 말은 흔하지만, 구체적으로 어떤 방식으로 해야 하는지에 대해서는 모호한 경우가 많.. 2025. 5. 11. 콜레스테롤 수치 높을때 왜 수치가 높아질까? 콜레스테롤이 높아지는 원인은 단순히 음식을 많이 먹어서가 아니라, 유전, 대사, 호르몬, 스트레스, 약물, 환경 등 복합적인 요인들이 상호작용한 결과입니다. 콜레스테롤이 높아지는 이유 – 내적 요인과 외적 요인, 그리고 생리적 복합성 들어가기 전에... 일반적으로 HDL(고밀도 콜레스테롤) 과 LDL (저밀도 콜레스테롤)이 있다좋은 콜레스테롤은 HDL이고, 나쁜 콜레스테롤은 LDL이라고 할 수 있다 저밀도 콜레스테롤은 혈관벽에 쌓인다보통 콜레스테롤 수치를 이야기할때는 총 콜레스테롤 수치가 아닌 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 콜레스테롤을 기준으로 한다. 저밀도 콜레스테롤의 정상 범위는 90~130mg/dL 정도이다 저밀도 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관이 막히기 쉬운 상태가 된다. 혈관 폭이 좁아져 혈액순환 장애.. 2025. 5. 10. 잔혹한 세계 증후군에 대해서 알아보자! 잔혹한 세계 증후군(Mean World Syndrom)이란 무엇인가: 현실과 환상의 경계에서 생겨나는 인식의 왜곡'잔혹한 세계 증후군(Cruel World Syndrome)'이라는 표현은 의학적으로 공식화된 정신질환의 명칭은 아니지만, 현대 사회에서 점차 많은 사람들이 겪고 있는 일종의 심리적·문화적 반응을 포괄적으로 설명하는 데 사용된다. 이 개념은 원래 애니메이션 및 드라마, 특히 일본의 미디어에서 유래하였으나, 이후 점차 널리 확장되어 일상적 현실에 대한 인식과 정서적 반응을 설명하는 데까지 그 외연을 넓혔다. 이 증후군은 가상의 서사 속 인물이 경험하는 극도의 절망과 고통, 인간성의 붕괴, 그리고 비극적인 세계관을 경험한 시청자나 독자가 그것을 실제 세계에도 투사하게 되면서 발생하는 심리적 불안정.. 2025. 5. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 211 다음 728x90 반응형
