728x90 반응형 정보/건강263 전날 잠 못잤을때, 낮에 졸릴때 잠 깨는 법 전날 잠 못잤을때, 낮에 졸려올때 잠을 깨우는 방법 전날 잠을 못잤더니 정말 피곤하더라구요. 그럴때 어떻게 하면 되나?만약 낮잠을 잔다면 얼만큼 자는게 좋을까에 대해서 한번 알아보았습니다 😴 낮에 엄청 졸릴 때 잠 깨는 법 & 효과적인 낮잠 시간!낮에 졸릴 때 잠을 깨우는 방법과 짧은 낮잠(파워냅)이 얼마나 효과적인지 과학적으로 알려드릴게요! 🚀 🔥 1. 낮에 졸릴 때 잠 깨는 방법 (즉각적인 효과)💡 졸음을 빠르게 깨우는 방법은 5가지로 나뉠 수 있습니다.📌 ① 물리적 자극 (몸을 움직이기)🚶♂️ 5~10분 걷기 → 뇌에 산소 공급이 증가하면서 각성 효과🏃 스트레칭 → 근육을 움직이면 혈류 증가로 잠 깨기 도움🚰 찬물 세수 & 손목에 찬물 뿌리기 → 즉각적으로 뇌가 깨어남📌 ② 환.. 2025. 3. 24. GLP-1약물 오젬픽의 부작용과 효과 GLP-1 약물에 대한 연구: 새로운 건강 위험과 효과비만 치료제로 주목받는 GLP-1 수용체 작용제(GLP-1 receptor agonists), 대표적으로 Ozempic(오젬픽) 같은 약물들은 체중 감량뿐 아니라 심장 질환, 파킨슨병과 같은 다양한 질환 치료에도 효과가 있다는 점에서 큰 주목을 받았습니다. 그러나 최근 연구는 이 약물들이 기대하지 못한 새로운 건강 위험을 초래할 수 있다는 사실을 밝혀냈습니다. 오젬픽 : 내분비계에 개입하는 전문의약품의 상표명이다. 노보 노디스크 제약에서 개발했다. 당뇨병 치료제 용도로 판매되고 있다.연구 개요발표 연구: 2025년 1월 20일, Nature Medicine에 게재.연구 대상: 약 200만 명의 데이터를 분석.GLP-1 약물을 사용하는 당뇨병 환자 약 .. 2025. 1. 26. 간이 망가지는 신호 살펴보기 간이 망가지는 신호: 간 건강을 지키는 방법간은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나로, 다양한 생명 유지 기능을 수행합니다. 하지만 간이 손상되면 그 증상이 서서히 나타나기 때문에 초기에 알아채기 어렵습니다. 따라서 스스로 주의하며 살피는 것이 필요하다고 할 수 있겠습니다. 간의 역할 먼저 간에 대해서 살펴봅시다. 해독 작용: 혈액에서 독소를 제거하고 알코올, 약물, 노폐물을 분해합니다.영양소 대사: 탄수화물, 단백질, 지방을 대사하여 에너지를 생성하고 영양소를 저장합니다.담즙 생성: 소화를 돕고 지방을 분해하는 데 필요한 담즙을 생성합니다.혈액 응고인자 생성: 상처 치유와 출혈 방지를 돕습니다.면역 기능: 병원체를 제거하고 감염으로부터 몸을 보호합니다. 간이 망가지는 과정간 손상은.. 2025. 1. 14. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 88 다음 728x90 반응형
