728x90 반응형 정보/건강262 주근깨는 제거할 수 있을까? 주근깨 제거 시술 비용 주근깨(=freckles)는 미용적인 고민일 뿐 아니라, 유전적 요인, 자외선 노출, 심지어 피부의 노화 상태까지 반영하는 신호이기도 해.주근깨는 완전히 없앨 수도 있지만, 피부 타입과 유전적 요인에 따라 재발할 가능성도 높기 때문에 단기 제거와 장기 관리 둘 다 고려해야 해.✅ 1. 주근깨란? (정확한 정의)작고 둥근 갈색 반점주로 볼, 코, 이마, 어깨 부위에 집중유전성 (MC1R 유전자 변이) + 자외선 노출에 의해 발생멜라닌 색소가 국소적으로 과다 생성된 것(하지만 피부 깊은 층까지는 침투하지 않음 → 제거 가능성이 있음)🧬 2. 원인요인 설명유전적 요인MC1R 유전자 변이 → 주로 백인, 피부 밝은 사람에게 많음자외선 노출UVB 자극 → 멜라닌세포 자극 → 주근깨 진해짐피부 노화색소 대사 기능.. 2025. 4. 19. 숙면을 위해 언제부터 청색광을 차단해야할까? 숙면을 위한 청색광 차단 최적 시점은 언제일까?청색광(Blue Light)은 인간의 서카디안 리듬(circadian rhythm, 생체 시계)을 조절하는 주요 요인 중 하나다. 청색광은 멜라토닌(melatonin) 분비를 억제하고, 각성 상태를 유지하게 하며, 수면의 질에 직접적인 영향을 미친다.📌 결론부터 말하면, "수면 2~3시간 전"부터 청색광 노출을 줄이는 것이 가장 효과적이다. 🔹 청색광과 멜라토닌 억제 기전청색광(파장: 450~495nm)은 망막의 멜라노옵신(melanopsin) 수용체를 활성화시킨다.멜라노옵신이 활성화되면 송과선(pineal gland)에서 멜라토닌 분비가 억제된다.이로 인해 잠이 드는 시간이 지연되고, 수면의 질이 저하됨.📌 연구에 따르면, 밤에 1시간 이상 청색광.. 2025. 4. 3. 운동 전 식사하는게 좋을까 운동 후 식사하는게 좋을까 시간은 금입니다. 현대사회에서는 시간이 금이라서 운동도 시간이 있어야 할 수 있습니다.그런데 문득 궁금해질 수 있습니다. 운동 전 식사하는것이 더 효율적인가? 운동 후 식사하는것이 더 효율적인가? 이는 운동의 목적에 따라 달라질 수 있습니다 다이어트를 하려는 사람과, 근육을 키우고자 하는 사람의 관점이 틀린것입니다. 1️⃣ 운동 전 식사 vs 운동 후 식사 - 어떤 게 더 좋을까?① 운동 전 식사 (Pre-Workout Meal)✔️ 운동 전 식사의 장점운동 중 에너지원 제공 (특히 탄수화물 섭취 시)근 손실 예방 (단백질 소량 섭취 시)저혈당 및 어지러움 방지✔️ 권장 시점운동 2~3시간 전: 탄수화물+단백질+소량 지방 포함된 식사운동 30~60분 전: 소화 잘되는 탄수화물 위주 간식 (바나나, .. 2025. 4. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 88 다음 728x90 반응형
