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정보/건강261

언제 깨어나야 개운할까? 렘수면을 피하자 램수면 중 깨어나면 더 피곤하다고 합니다. 램수면은 보통 '꿈'을 꾸고 있는 상태입니다.즉 꿈을 꾸다가 일어나면 더 피곤하다는 뜻이죠 개운하게 일어나려면 얕은 수면에서 깨어나는것이 더 좋습니다. 그런데, 내가 원하는대로 깨고 싶다고 깰 수 있는건 아니죠? 그래도 방법은 있습니다 램수면(REM 수면) 중에 깨어나면 일반적으로 더 피곤하거나 멍한 느낌을 받을 수 있습니다. 🧠 1. 램수면(REM 수면)이란?Rapid Eye Movement (빠른 안구 운동)의 약자전체 수면 중 약 20~25%를 차지뇌는 활발하게 활동하고 있으며, 대부분의 생생한 꿈이 이 시기에 일어남하지만 근육은 거의 마비된 상태 → 몸은 쉬지만 뇌는 깨어 있는 것과 유사⏰ 2. 수면 주기와 깨어나는 타이밍인간의 수면은 약 9.. 2025. 5. 5.
뇌의 노화 과정과 변화에 대해서 , 뇌건강 뇌의 노화 과정: 생물학적 및 신경과학적 기전1. 서론 (Introduction)노화는 모든 생물체에서 필연적으로 발생하는 과정이며, 신체뿐만 아니라 뇌의 기능과 구조에도 점진적인 변화를 초래한다. 인간의 뇌는 성인이 된 이후에도 신경가소성(neuroplasticity)을 유지하지만, 신경 세포의 감소, 시냅스 손실, 신경전달물질 변화, 미토콘드리아 기능 저하, 산화 스트레스 증가 등 다양한 요인으로 인해 노화가 진행된다.본 논문에서는 뇌의 노화 과정을 세포 수준, 신경 네트워크 수준, 그리고 기능적 수준에서의 변화로 나누어 설명하고, 노화와 연관된 신경퇴행성 질환 및 노화 지연 전략에 대해서도 논의하고자 한다. 2. 뇌의 노화 과정에서 나타나는 주요 변화2.1 신경세포의 손실 및 감소 (Neuro.. 2025. 4. 28.
주근깨는 제거할 수 있을까? 주근깨 제거 시술 비용 주근깨(=freckles)는 미용적인 고민일 뿐 아니라, 유전적 요인, 자외선 노출, 심지어 피부의 노화 상태까지 반영하는 신호이기도 해.주근깨는 완전히 없앨 수도 있지만, 피부 타입과 유전적 요인에 따라 재발할 가능성도 높기 때문에 단기 제거와 장기 관리 둘 다 고려해야 해.✅ 1. 주근깨란? (정확한 정의)작고 둥근 갈색 반점주로 볼, 코, 이마, 어깨 부위에 집중유전성 (MC1R 유전자 변이) + 자외선 노출에 의해 발생멜라닌 색소가 국소적으로 과다 생성된 것(하지만 피부 깊은 층까지는 침투하지 않음 → 제거 가능성이 있음)🧬 2. 원인요인 설명유전적 요인MC1R 유전자 변이 → 주로 백인, 피부 밝은 사람에게 많음자외선 노출UVB 자극 → 멜라닌세포 자극 → 주근깨 진해짐피부 노화색소 대사 기능.. 2025. 4. 19.
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