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정보/심리169

경계성 성격장애 경계성 성격장애(Borderline personality Disorder) 경계성 성격장애는 정신건강 질환 중 하나로, 일반적으로 BPD (Borderline Personality Disorder)로 알려져 있습니다. 이것은 개인의 자아, 감정 조절, 사고 방식, 인간관계에 영향을 미치는 심각한 장애입니다. 다음은 경계성 성격장애에 관한 전문적인 정보입니다: 1. 특징: 경계성 성격장애를 가진 사람들은 일관성 없는 자아, 강한 감정 변동성, 자기이미지의 불안정성, 인간관계의 불안정성, 심한 고립감, 반복적인 자해 또는 자살시도 등을 경험할 수 있습니다. 2. 증상: 주로 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. - 과도한 공허감 또는 외로움 - 심한 감정 변동 (분노, 불안, 우울 등) - 급박한 관계.. 2023. 7. 6.
하기싫은 일을 하는 법 해야하지만 정말 하고 싶지 않을때 있으시죠? 그러나 반드시 해야만 하는 일이 있습니다 할 일을 하기 싫을 때에는 다음과 같은 방법들을 고려해 볼 수 있습니다: 목표를 작게 나누기: 크고 압도적인 작업이라면, 그것을 작은 단계로 나누어 보세요. 작은 부분들을 하나씩 해결하면서 진전을 보는 것은 동기부여를 높일 수 있습니다. 시간을 제한하여 집중하기: 일정한 시간 동안 집중해서 작업을 하기로 결정하고, 그 시간 동안에는 다른 것에 집중하지 않도록 하세요. 시간을 제한함으로써 작업에 집중하는데 도움을 줄 수 있습니다. 보상 시스템 도입하기: 작업을 완료한 후에는 자신에게 작은 보상을 주는 것을 고려해보세요. 보상은 동기 부여를 높여주고 작업을 완료하는데 도움을 줄 수 있습니다. 동료나 가족의 도움 요청하기: .. 2023. 7. 4.
phobia 공포증의 종류 phobia불안장애의 일종으로 특정한 대상에 극심한 공포를 느끼는 이상 반응이라 한다. 어떠한 일로 인하여 특정 대상에 대한 트라우마가 있으면 이러한 일이 일어나기도 하며, 종류 또한 무척이나 다양하다. 이를 이겨내기 위해 어떤 이들은 회피행동을 일으키기도 하며 특정 증후군과 연관되어 있는 경우가 많다. 대개의 정신질환이 그러하듯 지속적인 카운슬링과 약물치료로 치료가 될 확률이 높다. 약물치료는 잘 하지 않고, 인지행동치료, 그 중에서도 노출치료로 치료한다. 공포증에는 3가지 조건을 만족해야한다 공포감이 극심해서 신체 증상 및 고통을 유발하는 경우. 이 공포감 때문에 일상생활에 문제나 지장을 주는 경우. 증상이 6개월 이상 지속되고 타 정신질환과 연관이 없는 경우. 공포증 종류 숫자 공포증 수학, 수리가.. 2023. 6. 19.
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