반응형 정보/심리170 스트레스 덜 받으면서 일, 공부 하는 법 명상 너무 일이 안될때는 잠시 쉬는 시간을 가져보도록 한다. 이때 그냥 쉬는것이 아니라 명상을 해보는것이 좋다. 명상을 하면 마음이 가라앉고 평온을 되찾을 수 있으며 머리속이 시원해진다. '마음챙김' 명상을 하면 자신의 생각을 '관찰'하게 되고 자신의 머릿속에 떠오르는 '공부를 하기 싫다' '일을 하기 싫다'라는 생각을 관찰하게 만들어준다. 관찰한다는것은 그 생각에 얽매이지 않고, 감정적으로 분노하거나 슬픔을 느끼지도 않고 그냥 받아들이는 것이다. 이를 계속해서 반복하는동안 점점 일이나 공부에 대한 싫은 생각이 사라지고 마침내는 부정적인 생각이 약해져 일이나 공부를 다시 시작할 수 있게 된다. 계획세우기 일이나 공부가 너무 하기 싫으면, 차라리 처음으로 돌아가 계획이라도 세우는 것으로 다시 시작해보길 바.. 2023. 7. 26. 우는게 좋을까, 울면 좋은 울면 나타나는 신체변화 1. 눈물의 분비: 울면 눈물이 나오는 것이 가장 뚜렷한 신체적 변화입니다. 눈물은 눈에 있는 눈물샘에서 분비되며, 감정적인 자극에 의해 자동으로 발생합니다. 눈물은 불안, 슬픔, 기쁨 등 다양한 감정의 표현이며, 눈을 통해 외부로 나타납니다. 2. 호흡의 변화: 울면 호흡 패턴이 변화합니다. 감정적인 충격이나 스트레스에 의해 호흡이 가빠지고, 숨을 깊게 들이마실 때와 내쉴 때의 간격이 짧아질 수 있습니다. 이는 울음에 따른 심리적인 변화를 반영한 것입니다. 3. 심장 박동의 변화: 울면 심장 박동이 가속될 수 있습니다. 감정의 변화에 따라 심박수가 증가하며, 이는 우리가 감정적으로 흥분하거나 긴장할 때 일어나는 자연적인 반응입니다. 4. 얼굴 표정의 변화: 울면 얼굴의 근육이 움.. 2023. 7. 22. 성격의 형성에 영향을 끼치는 것들 성격은 다양한 요소들의 상호작용과 경험에 의해 형성됩니다. 다음은 성격 형성에 영향을 미치는 주요 요소들입니다: 1. 유전: 유전적인 요소는 성격 형성에 영향을 줄 수 있습니다. 개인의 유전적인 특성은 특정 성격 특징과 경향성을 가질 가능성을 높일 수 있습니다. 그러나 유전적인 영향은 환경적인 요소와 상호작용하며 성격의 발달에 영향을 받습니다. 유전의 영향 성격 형성에는 유전적인 영향이 있을 수 있으며, 아래는 유전적인 요소가 성격에 어떻게 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 예시입니다: 1. 성격 특징의 상속: 일부 성격 특징은 유전적인 특성에 의해 상속될 수 있습니다. 예를 들어, 외향성, 내향성, 감정 안정성 등은 부분적으로 유전적으로 전달될 수 있습니다. 가족 구성원 사이에서 특정 성격 특징이 유사하게.. 2023. 7. 18. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 57 다음 728x90 반응형
