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정보/심리169

마음을 편하게 하는 문장 "모든 일은 시간이 해결해 줄 것입니다." "지금의 고난은 나의 성장을 위한 시험일 뿐입니다." "과거에 집착하지 않고 현재에 집중하겠습니다." "나는 자신에게 충분히 가치가 있다고 믿습니다." "세상은 아름다운 것으로 가득 차 있습니다." "주변에 좋은 사람들이 있어서 행복합니다." "잠시 동안 마음의 휴식을 취해도 괜찮습니다." "저는 지금 이 순간을 즐기기로 결심했습니다." "매일 조금씩 나 자신을 사랑하는 방법을 배우고 있습니다." "모든 것이 순조롭게 풀릴 때까지 기다릴 것입니다." "나는 지금 이 순간에 안전하고 평화롭습니다." "어떤 일이든지 나는 그것을 극복할 수 있습니다." "나의 능력과 자원은 충분합니다. 나는 해낼 수 있습니다." "나는 나 자신을 사랑하고 받아들일 가치가 있습니다.".. 2023. 6. 1.
용서하는 법 용서는 많은 사람들에게 어려운 과정일 수 있지만, 용서의 힘은 강력하며 내면의 평화와 회복을 위해 중요합니다. 우아하게 용서하는 법에는 몇 가지 핵심 원칙이 있습니다. 아래에 설명된 방법들을 따라 실천해 보세요. 1. 자기 회복과 성장을 위해 용서하기: 우아하게 용서하는 첫 번째 단계는 우선 자신을 위해 용서하는 것입니다. 분노, 상처, 원한을 품고 있는 동안 우리 자신에게 해를 입힐 뿐 아니라 내면의 평화와 행복을 방해합니다. 과거의 상처를 떠올리며 자신에 대한 용서의 의지를 갖고, 성장과 회복을 위해 나아가는 것이 중요합니다. -> 자신의 평화를 위해 용서하기 문제점 : 상대가 용서를 빌지 않거나, 잘못을 인정하지 않는 경우 용서하기가 쉽지 않습니다. 해결책 : 분노나 슬픔의 감정을 우선 다스리는 것.. 2023. 5. 30.
투사의 증명 심리학에서 "투사(projection)"란 개인이 자신의 감정, 욕구, 불안 등을 현재 경험하고 있는 상황에서 다른 사람, 사물, 혹은 상황에 부여하는 것을 의미합니다. 즉, 자신이 갖고 있는 감정, 욕구, 불안 등을 자신이 아닌 외부의 대상이나 사람에게 옮겨 놓는 것입니다. 심리학에서 투사는 치료 과정에서도 중요한 역할을 합니다. 개인이 투사적인 생각을 한다면, 그것이 개인의 감정에 대한 인식과 수용을 방해하고, 불안, 우울, 자책감 등의 감정을 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서 심리치료에서는 개인이 투사적으로 생각하는 것을 자각하고, 그것을 바로 잡을 수 있도록 도와줍니다. 투사는 누가 이론을 발전시켰나 투사는 심리학자 Sigmund Freud가 제안한 방어기제(defense mechanism) 중.. 2023. 4. 26.
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