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우울할땐 뇌과학, 실천할 땐 워크북 7장 그럭저럭 괜찮은 결정 내리기 요약 우울할땐 뇌과학, 실천할 땐 워크북 7장 그럭저럭 괜찮은 결정 내리기 요약 목표를 추구하고 결정을 내리는 일은 둘 다 뇌간과 전전두피질, 선조체에서 일어나는 도파민과 세로토닌의 상호작용과 관련이 있다. 우울증 상태일 때 목표를 세우고 실행하기가 더 어려워지는 이유는 뇌가 우유부단해진데다 보상에 대한 반응성도 떨어져 있기 때문이다. 이번 장에서는 무엇보다 당신에게 가장 중요한 목표가 무엇인지 찾아내도록 돕는다. 만족스러운 결정 내리는 법 선택들 : 꼼꼼하게 살펴본 결과(전전두피질) 혹은 육감에 따른것(변연계와 섬엽) 감정의 강도 낮추기 감정적인 변연계와 스트레스 반응은 기본적으로 통제 가능성, 확실성, 결과, 이 세가지 요소에 영향을 받는다. 통제가능성이 낮을 수록, 불확실성과 결과의 중요성이 높을수록 변.. 2024. 2. 12.
컬러 테라피 , 색깔이 우리의 마음에 스며드는 것 뇌과학에서는 마음의 병 우울증을 뇌과학면으로 치료를 하는 접근을 합니다. 환자의 '우울함의 상태'는 환자의 '뇌 상태'를 반영하는 것이지요. 우울한 환자의 뇌는 정상의 사람의 뇌와 다르다는 것도 증명되었습니다. 그렇다면 뇌를 어떻게 치료하느냐고요? 심리적인면에서의 뇌의 치료는 호르몬 개선, 신경 회로 변화와 같은 방식으로 치료합니다. 또한 뇌는 신체의 일부로서 우리 신체 자체에 영향을 받습니다. 예를 들어 깊은 호흡을 하면 뇌의 불안을 낮출 수 있습니다. 또한 운동을 하면 뇌의 신경이 재생되기도 합니다. 우리 몸에 자극을 줌으로써 우울한 뇌를 치료 할 수 있습니다. 컬러 테라피는 색깔이 우리의 뇌에 자극을 주는 방식으로 우리의 마음 상태를 변화시킵니다. 색깔에 이러한 마음에 대한 작용에 대해서는, 우리 .. 2024. 2. 11.
에볼라 바이러스란? 전파, 치료, 예방 : 무서운 치사율 에볼라 바이러스에 대해서 https://youtu.be/sRv19gkZ4E0 오늘은 에볼라 바이러스에 대해 알아보고, 이에 대한 기본적인 사실들과 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 에볼라는 치명적인 감염병으로 알려져 있으며, 이에 대한 이해와 예방은 중요합니다. 1. 에볼라 바이러스란 무엇인가요? 에볼라 바이러스는 피하 출혈열을 유발하는 바이러스 중 하나입니다. 이 바이러스는 에볼라 감염병을 일으키며, 감염된 사람들은 고열, 근육통, 피하 출혈 등의 증상을 보일 수 있습니다. 에볼라는 주로 중앙 아프리카에서 발생하지만, 국경을 넘어 확산될 수 있습니다. 에볼라는 필로바이러스과의 에볼라바이러스속 내에서 한 종에 속하는 바이러스의 총칭입니다. 에볼라라고 불리는 경우에는 에볼라 바이러스를 지칭하는 것 외에도 .. 2024. 2. 10.
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