공부할때 하지 말아야 할 것

공부할때 하지 말아야 할 것

1. 내일 하자는 생각

오늘 할 일을 내일로 미루지 말도록 하자. 되도록 오늘 할일은 오늘 끝내는게 좋다. 그리고 내일 하자라는 생각 외에도, 조금만 더 쉬고 하자, 조금만 더 놀자 등등, 공부를 계속 미루는 습관이 있다면 없애는게 좋다. 그대신 '자리에 앉자마자 공부하자' 혹은 '밥먹고 10분 후 바로 시작' 등등, 공부를 더 적극적으로 할 필요가 있다.

2. 부정적인 말

오늘 할 목적을 다이루지 못했다고 해서, '내가 그렇지 뭐' 라고 생각하거나, '오늘은 실패네' 같은 생각을 하지 않도록 한다. 혹은 '오늘은 최선을 다하지 못했어' 라고 생각하거나 '오늘은 망했어' 같은 생각도 하지 않도록 한다. 그대신 '점점 더 나아지도록 해야지', 혹은 '괜찮아. 보충하지뭐' 이렇게 긍정적으로 생각한다. 부정적인 말로 스스로에게 스트레스를 줄 필요는 없다. 그리고 우리가 부정적인 말을 하면, 뇌는 그것을 진짜로 인식해버리고, 그것을 실제로 발생시키는 경우가 빈번하다. 내가 부정적인 말을 하면 실제로 부정적인 일들을 하게 될 가능성이 높은 것이다. 그러니 좋은 말을 하도록 한다. 그리고 한번 웃어주고는 넘겨버린다.

3. 집중을 분산 시키기

핸드폰을 본다거나, TV를 틀어놓고 한다거나, 음악을 크게 틀어놓고 한다던가 하면 집중이 쉽게 흐트러질 수 있다. 공부는 집중해서 30분 하는게, 집중되지 않은채 2시간 하는것 보다 낫다. 소수의 사람들을 빼고는 멀티 태스킹이 쉬운 사람은 없다. 되도록이면 공부할때는 공부만 하는게 좋다. 이를 성취하기 위해서 핸드폰에는 '시간재기 어플'을 깔 것을 추천한다.

4. 어지러진 환경

공부할때는 주변이 깨끗하게 정돈되어있는게 좋다. 괜히 공부하다가 말고 방청소를 하게 되는게 아니다. 그렇게 되지 않도록, 미리 청소를 끝내놓고 시작하도록 한다. 그러나 간결하고 빠르게. 공부를 뒤로 미룰 정도로 청소에 열심히 하면 안된다. 책상은 미리 정돈해놓고, 쓰레기가 있으면 치운다. 그리고 책상에 형관펜이나 볼펜, 샤프 등을 미리 구비해놔서 나중에 중간에 찾지 않도록 한다. 한편 스탠드를 켤 수 있으면 집중력이 더 올라간다고 한다.

5. 흐트러진 수면 습관

일어나는 시간은 고정되어있는게 좋다. 수면에 드는 시간은 제멋대더라도 기상 시간을 지키는 것이 좋다.
사람 마다 체질이 달라 아침형 인간도 있고 저녁형 인간도 있다. 자신의 체질이 어떤지 잘 살펴봐서 어느쪽이 더 좋은가 본다. 다만 시험날과 같은 일정으로 움직이기 위해서는 일찍 일어나는게 더 추천된다. 한편 매일 7시간 정도는 숙면을 취해주는게 좋다고 한다.

6. 운동하지 않고 앉아만 있는 것

규칙적인 운동을 하는것이 좋다. 적절한 운동은 스트레스 해소에도 도움이 되고, 집중력과 정신력 향상에도 도움이 되며 몸과 마음에 활기를 준다. 건강에도 좋은것은 덤이다. 특히 공부를 할때에도 체력이 뒷받침 되어야 한다. 줄넘기, 빠르게 걷기, 달리기 정도를 틈틈히 하는게 좋다.

7. 슬럼프라고 공부를 하지 않는 것

공부가 잘 안되는 때가 있는데 이때에도 공부를 손에서 놓으면 안된다. 그냥 앉아 있기라도 해야한다. 그리고 집중하는 척이라도 하는게 좋다.

8. 게을러지는 것

늦잠을 자지 않을 것. 늦게 자지 않을것. 운동을 빠지지 않고 할 것. 정신적으로 게을러지지 않을 것을 스스로에게 다짐해야한다. 이게 어렵다면 , 주변 사람들에게 도움을 청하는 것도 좋다. 부모님이나 친구들과 스터디 그룹을 만들어서 서로를 부축해 가며 공부를 하는 것이 좋다.

9. 핑계를 대는 것

아프다거나, 외롭다거나, 집중이 잘 안된다거나 등등, 공부를 피하기 위해 여러가지 핑계를 대기 시작하는 건 좋지 않다. 무슨 일이 있어도 오늘 하루 분량은 채우는게 좋다.

10. 너무 큰 목표를 세우는 것

목표는 세분화해서 작게 짧은 단기 목표를 세우는것이 낫다. 물론, 시험날 까지 장기적인 목표도 있어야 한다. 하지만 공부는 마라톤이고 끈기와 성실함으로 하는 것이다. 이때 목표는 단기적으로 부분부분 짜는것이 오히려 도움이 된다. 그리고 목표를 이루었을시는 즉각적인 보상을 해주는것이 좋다.