공황장애란? (panic disorder)
공황장애, 공황발작일나 갑자기 강렬하고 극심한 두려움과 불안을 느끼는 불안 장애의 일종이다. 심장이 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 호흡곤란, 흉통, 가슴 뜀, 어지러움, 손발 저림, 열감 등의 신체 증상을 동반한다
원인
생물학적(신체적인) 원인, 외부 스트레스, 개인적인 인생 경홈, 특히 유년기의 초기 경험과 이에 따른 인격의 발달이 함께 작용해서 발생한다고 여겨진다. 유전적인 요인과 인지적인 요인 둘다 영향을 준다
증상
공황 발작 시에는 다음과 같은 증상 중 일부가 갑작스럽게 발생한다
• 두근거림, 심장이 마구 뛰거나 맥박이 빨라지는 느낌
• 땀이 남
• 손발이나 몸이 떨림
• 숨이 가빠지거나 막힐 듯한 느낌
• 질식할 것 같은 느낌
• 가슴 부위의 통증이나 불쾌감
• 메슥거리거나 속이 불편함
• 어지럽고 휘청거리거나 혹은 실신할 것만 같은 느낌
• 비현실감, 혹은 이인감(세상이 달라진 것 같은 이상한 느낌, 혹은 자신이 달라진 듯한 느낌)
• 자제력을 잃거나 미쳐 버릴 것만 같아서 공포스러움
• 죽음에 대한 공포
• 이상한 감각(손발이 저릿저릿하거나 마비되는 것 같은 느낌)
• 오한이나 몸이 화끈거리는 느낌
대처
복식호흡 - 과호흡증후군을 겪을때 좋다
카페인 자제
일어나지도 않을 일에 대한 걱정을 최대한 자제
취미활동 (그림그리기, 소설 쓰기 등등)
치료
약물 치료와 인지-행동 치료가 있다
1. 약물치료
항우울제, 항불안제같은 약물을 복용한다. 초기의 경우 대부분 호전되나, 완치되는 경우는 흔하지 않다. 약물은 공황장애의 원인을 치료하는것이 아닌 공황이 나타났을때 가라앉히는 역할을 할 뿐이다. 공황장애는 공황을 일으키는 상황에 익숙해지거나 원인 자체를 해결해야만 완치가 가능하기 때문에 호르몬 불균형이 원인인 경우를 제외하고 공황장애 치료에서 핵심은 인지행동치료이다.
2. 인지-행동 요법
공황 발작을 경험한 사람들은 다시 그러한 고통스러운 공황 발작을 재경험할까 항상 불안해한다. 따라서 위험하지 않아도 자꾸 피하게 되는 경향이 있다. 나중에는 두려워하는 상황이 확대되며 그럴수록 두려움이 더욱 커진다. 이런 잘못된 생각과 행동을 치료자와 함께 알아내고 교정하는 치료를 인지-행동요법이라고 한다.
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