우울증일때는 조금 이기적이 되어도 된다

 

 

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다분히 오해가 있는 제목이지만 이렇게 지어보았습니다. 어쨌거나, 이기적이게 되는게 더 좋을 수도 있기 때문입니다. 

 

우울증에 걸리면, 사람들은 혼란스러워집니다. 내가 왜 우울하지? 그렇게 생각하면, 치유를 위한 답이 떠오르시는 분도 계시고 답이 떠오르지 않는 분도 계십니다.

 

답이 떠오를때

문제가 무엇인지 알 수도 있고, 혹은 문제를 잘못 이해하고 있을 수도 있습니다

 

우울한 이유를 알 수 있다면, 그 원인을 제거하기 위한 노력을 하실 수도 있을 것입니다. 직장을 옮긴다거나, 취미생활을 시작한다던가, 휴식을 취하러 여행을 떠난다거나 같은 일들을 말이죠. 

 

한편 답을 알고있더라도, 해결할 수 없다면 문제를 잘못이해하고 있는건 아닌지 확인해볼 필요가 있습니다. 이는 전문가와 상담하는 것이 빠릅니다.

 

 

 

 

 

답이 떠오르지 않을때

한편 이유를 알아도 어떻게 할 수 없는 문제도 있습니다. 과거 왕따를 당한 것 때문에 대인관계에서 어려움을 느껴 우울하다면, 스스로는 내면의 상처를 치유하기 힘듭니다. 그래서 전문가를 찾아가야 하는 것이죠. 

 

그러나 전문가를 찾아가지 못한다면 스스로 치유를 해야할 것입니다. 사실, 비용적인 문제때문이더라도 전문가와 꾸준히 상담을 이어나가기 어려운 분들도 많죠.

 

 

자신을 스스로 어떻게 치유해야할까 알기 위해서는 사실 나름의 전략이 필요합니다. 

그러나 사실, 전략을 짜는게 생각보다 쉽지는 않습니다

왜냐하면 우울의 원인에 대한 답도 모르고, 어쩌면 심지어 문제도 모르는 경우도 있습니다

자기도 모르게 온몸에 긴장을 하고 있어도, 그걸 자각하지 못하는 경우도 있는것처럼요

이유없이 몸이 아프고 결리는 분들 중 심리적인 원인에 의해서 그렇게 몸이 아픈 경우가 있습니다.

 

그러나 이 글을 읽으시는 분들은 우울함에 대하여 검색을 해보신것일테니까 일단 '우울하다'는 문제는 알고 계시겠죠

다만 어떻게 우울함을 치유해야할지 모르는 것이겠죠

 

그런데 우울함을 치유하기 위한 전략을 짜기에 앞서서 우리가 가져야 할 태도가 있습니다

그것은 조금 자극적인 말이지만 좀 더 '이기적'이게 되는 것입니다

 

좋은 말로 하자면 '자기 자신으로의 온전한 집중' 정도가 되겠습니다

 

이기적이게 된다는것은 자기 이익만 취득하고 남이 어찌되든 상관없다는 나쁜 뜻도 가지고 있습니다.

우리는 그런데 여기서 좀 더 순화시키도록 합니다. 

 

지금 우리가 '우울증'이라는 특별한 상황에 취해 있기에, 잠시 우리 스스로를 방어하고 내면에 집중하여 스스로를 정비할 시간이 필요한 시간에 처해있습니다. 

 

우리는 평상시에, 사회의 질서를 존중하고 상식에 맞게 행동하려하며, 타인과의 좋은 관계를 유지하려 하고 스스로 양심에 맞게 행동하려고 합니다. 이는 자연스러운 것입니다. 그러나 어느정도의 노력도 필요합니다. 불교에서는 '선한 마음'을 내는것 또한 노력을 필요로 하기 때문에 해탈의 과정에서는 선한마음을 내고나서 충분한 시간이 흐르고 나면 선한 마음을 일부러 내는 것도 내려놓으라고 합니다. 우리가 스스로 양심을 따르는데 노력을 하는 선한 마음조차도 우울한 마음의 상태에서는 매우 피곤한 일이 될 수 있습니다. 따라서, 우울증에 있는 분에게는 잠시 사회에서 떨어져 혼자만의 시간을 충분히 가지기를 추천드립니다. 그리고 그 확보한 혼자만의 시간에는 무엇을 하느냐면, 사회도 잊고, 대인관계도 잊고, 현실적인 한계도 잊고 진정 자신이 하고싶은게 무엇일까? 생각해보는 것입니다. 조금 이기적이 되어서요. 오로지 나만을 위해서 나는 무엇을 하고 싶은가? 

 

우리가 신이라면 모든게 가능하겠지만, 우리 인간은 세상에 적응하며 살아가야하는 존재입니다. 다행히도 우리 인간은 적응하는 법에 대한 지혜를 선천적으로 갖고 있습니다. 내가 무엇을 원하는가. 그리고 그 원하는 것은 어떻게 실행가능한가를 알기 위해서 자신이 타고난 선천적인 적응의 지혜를 이용해보세요. 우리는 너무 과하지도 않고 그렇다고 너무 부족하지도 않게 자신이 원하는 목표를 설정할 수 있습니다. 다만 이 지혜를 일깨우기 위해서는 자기 자신을 사랑하는 마음과 열린 마음이 필요합니다. 우울증일 수록 자기 자신에게 집중해보세요. 생업할동을 할때는 생업할동에 집중하고, 자기 자신에게 집중하는 시간에는 자기 자신에 온전히 집중하세요. 

 

나만의 시간에는 조금 이기적이 되어보세요. 오직 나만을 위한 시간, 오직 나만을 위한 생각, 오직 나만을 위한 결정 등을 내려보세요. 그리고 그렇게 나만을 위한 시간을 충분히 보내고 난 후 사회로 돌아갈때는 다시 다른 사람들을 포용하고 함께 더불어 살아가는 나로 돌아오세요. 잠깐 이기적이된다고 해서 영원히 나쁘게 되는것도 아니니까요. 

 

 

 

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