반응형 전체 글533 우울증에는 자연 경관이 치유가 된다 마음이 우울하고 힘이 없을때에는 자연으로부터 치유를 받는것을 추천합니다시끌벅쩍한 도심 생활을 하는 현대인들은, 초록색 나무, 흐르는 강, 넓은 바다를 보지 못하고 삽니다. 이게 얼마나 슬픈일인가요? 핀란드 보건복지연구소 연구진은 일주일에 3~4회 녹지공간을 방문하는 사람들이 주 1회 미만 방문자보다 정신건강 약물을 복용할 확률이 33% 낮다는 사실을 발견했다. 혈압약 복용 확률은 36%, 천식약 복용 확률은 26% 적었다.출처 : 뉴스펭귄(http://www.newspenguin.com) 다행히 현대에는 녹지의 중요성을 깨닳고 도시내에게 녹지를 조성하는 편입니다. 녹지는 공원도 될 수 있고 하천도 될 수 있죠. 실로, 우울증일때 자연을 찾아서 거닐고, 구경하고 한다면 자연으로부터 많은 위안을 찾을 .. 2024. 6. 8. 우울증의 하강 나선에서 벗어나기 우울할때는 더 우울해지기 쉽습니다. 왜냐하면 보통 사람들은 우울할때는 하강나선을 따라 내려가거든요. 알렉스 코브의 우울할땐 뇌과학에서는 우울증은 하강나선을 탄다고 설명해 놓았습니다 일종의 악순환을 겪으면서 우울증은 점점 더 깊은 우울증 속으로 빨려들어가는 것인데요 예컨대 이렇습니다 학교에서 성적이 오르지 않는다 -> 우울해졌다 -> 우울함에서 벗어나기 위해 논다 -> 성적이 더 떨어진다 -> 더 우울해진다 -> 우울해서 아무것도 하기 싫어졌다 -> 밥을 잘 먹지 않게 되었다 -> 기력이 나빠지기 시작했다. -> 더 우울해졌다. -> 잠을 잘 못자기 시작했다. -> 더 우울해졌다....(반복) 그리고 책에서는 '습관'의 중요성이 이야기 합니다. 우리 뇌는 습관에 따라 움직이는 습관이 있습니다. 말이 좀 웃.. 2024. 5. 31. 암환자 어떤 운동을 해야 할까요? 암 치료를 받기 시작했는데 운동을 해도 좋을까?-> 해도 좋습니다 다만 무리한 운동이 아닌, 저강도의 가벼운 운동을 추천합니다. 암 진단후 운동을 지속하는 환자는 20-30%정도 입니다. 따라서 암환자들의 운동부족은 흔한일입니다.그러나 운동 부족이 되지 않는것이 암환자에게 더 좋습니다. 운동은 의사와 상의하여 꾸준히 계속하시는것을 추천드립니다 어떤 운동이 좋은가?-> 산책, 스트레칭, 요가 사실, 운동이 암 치료에 효과가 있다는 것을 확신할 수는 없습니다. 운동이 암을 치료한다는 정확한 연구 결과는 없습니다.한편, 암 치료 후 재발을 방지하는 것에 대해선 운동이 효과가 있다고 합니다. 또한 운동을 하는 것은 항암치료를 받는 도중 저하되는 체력이나, 기력, 활 등을 보충하는데 도움이 됩니다.또한 정.. 2024. 5. 29. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 178 다음 728x90 반응형
