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기원전 BC , 기원 후 (서기) AD 에 대해서 기원전 BC (약자 : Before Christ) 서기 1년 이전까지의 기간. (서기는 1년 부터 시작한다) 기원전을 나타내는 영어 약자인 B.C 는 Before Christ, '예수 이전' 이라는 뜻이다. 종교에 대한 중립적 입장을 취하기 위해 영어권에서는 BCE ( Before common Era, 공통 시대 이전) 이라는 종교적 의미가 제거된 호칭을 사용하기도 한다. 기원전이라고도 하고 서기전이라는 말도 쓰인다. 우주의 탄생, 지구의 탄생에서 수십억 년을 거친 선사 시대와 주요 초기 문명의 형성 이후 수천년의 역사시대를 포함한 시기다. 수메르 도시국가들(기원전 4500년경~2334년) 고대 이집트(기원전 3000년경~332년) 아카드(기원전 2334년경~2150년경) 아시리아(기원전 25세기경~61.. 2022. 5. 8.
항암에 좋은 음식 항암에 좋은 음식 사과 염증, 심혈관 질환 및 감염 예방. 폴리페놀 플로레틴 함유. 플로레틴은 유방암 세포의 성장을 크게 억제함 베리류 비타민, 미네랄, 식이 섬유. 항산화 특성. 항염증 효과 십자화과 야채 브로콜리, 콜리플라워, 케일 같은 십자화과 채소에는 비타민 C, 비타민 K 망간 을 함유 항암작용하는 설포라판 포함- 대장암, 유방암에 효과있음 설포라판은 대두의 화합물인 제니스테인과 함께 유방암 종양 발생과 크기를 크게 억제. 설포라판은 암 발생과 관련된 효소 히스톤데아세틸라제를 억제 당근 베타카로틴이 특정 유형의 암을 예방. 베타카로틴은 면역 체계를 지원한다. - 위암, 유방암, 전립선 암에 효과 지방이 많은 생선 연어, 고등어, 멸치. - 대장암에 효과 생선 기름 - 전립선암 효과, 결장암 효과.. 2022. 5. 7.
키크는 법, 키크는데 좋은 음식 수면습관 키 크는데 필요한 최소 수면은 7시간이므로 7시간 이상 자는 것을 권한다. 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 좋다. (권장 : 밤 10시 ~ 아침 7시) 규칙적인 수면 습관을 가져야 생체리듬이 유지 되어 성장에 도움이 된다. 낮잠이나 책상에 엎드려 자는 것은 좋지 않다 식습관 육류 위주로, 가공육(스팸, 햄, 소시지, 베이컨)이 아닌 소고기나 돼지고기를 하루 2끼 이상 먹는게 좋다. 채소는 그다지 도움이 되지 않는다. 그러나 육류에 곁들여 먹는것이 좋다. 소화력에 도움을 주고 부족한 영양소를 채우기 때문이다. 과도한 탄수화물 섭취 또한 키 성장에 도움이 되지 않는다. 소고기나 돼지고기를 잘 못먹는다면 계란이나 생선을 먹는다. 우유도 도움이 된다, 우유는 하루에 500ml 이상은 마시는게 좋다. 식사.. 2022. 5. 6.
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