반응형 전체 글558 친구랑 싸웠을때 화해하는 방법 화해하는 방법이란 정답이 없다. 단지 화해하고 싶고, 화해를 잘 하기 위해서는 친구의 입장에서 친구의 생각과 감정을 잘 알면 좋다. 여기엔 화해는 방법 중 작은 방법을 써보았다. 먼저, 마음을 가라앉히고, 감정의 개입없이 원인을 분석한다 나는 왜 화가 났는가 친구는 왜 화가 났는가 친구의 관점에서도 생각해보는것이 필요하다. 싸운 직후에는 친구의 얼굴에 침을 뱉고 싶은 심정일 것이므로, 조금 가라앉은다음 생각해보는게 좋다. 그리고 시간이 지나서 화해하고 다시 잘 지내고 싶은 마음이 든다면, 그때서야 마음 편하게 자연스레 친구의 관점에서도 생각해본다. 자연히, 싸운것을 생각하면 또 다시 화가 올라올수도 있다. 그러나 친구와 다시 잘 지내고 싶은 마음이 그 화를 눌러줄 수도 있다. 화해를 하려면 화를 가라앉힐.. 2022. 4. 27. 카페인, 효능, 부작용 카페인 (caffeine) 메틸크산틴 계열의 중추신경계통(CNS) 각성제이다. 알칼로이드의 일종이다. 세계에서 가장 널리 사용되는 향정신성 약물(psychoactive drug)이다. 다른 많은 향정신성 물질과는 달리, 거의 모든 나라에서 합법적이며 규제가 없다. 어원은 '커피'의 'Coffe-'에 알칼로이드(amine)물질을 뜻하는 '-ine'가 붙은 것. 커피 안의 커피 (coffee in coffee)라고도 한다. 효과 카페인은 아데노신의 경쟁적 억제제로써 작용한다. 아데노신은 대체로 억제성 신호를 전달하는데 카페인은 이를 방해하여 여러 가지 효과를 낸다. 혈뇌장벽도 통과하기 때문에 뇌에도 직접 작용하며 졸음을 일으키는 아데노신 수용체의 작용을 방해하여 도파민의 분비를 수월하게 만들어주어 뇌의 각성.. 2022. 4. 26. 비타민 C 효능, 음식 비타민 C (Vitamin C, 아스코르브산 Ascorbic acid) 수용성 비타민으로서 콜라겐 합성 및 세포 내 에너지 대사의 조효소로 사용된다. 또한 항산화 작용을 하는 강력한 환원제이다. 거의 모든 동물과 식물군에 포함되어있으나 인간을 포함한 몇 종류의 포유동물은 이를 합성할 수 없어 외부로 부터 섭취해야 한다. 성질 비타민 C는 특유의 오각형 고리구조 때문에 열, 물, 산소 등에 의해 쉽게 파괴된다. 70도 이상의 열을 가하면 구조가 꺠지며, 햇빛에 말리거나 갈아서 먹어도 채소 내 비타민 C 분해 효소인 아스코르비나아제가 비타민 C를 파괴한다. 따라서 비타민 C를 섭취하기 위해선 가능한 세척만 하고 날것으로 먹는게 좋다. 섭취 비타민 C의 적정량은 확실히 정해지지 않았다. 대부분 200mg 내외.. 2022. 4. 25. 이전 1 ··· 156 157 158 159 160 161 162 ··· 186 다음 728x90 반응형
