반응형 정보/심리169 자신감 생기는 법 self confidence : 스스로를 믿는 감정 1. 진정한 나 에 대해서 알아보기 사람들은 사실 자기 자신에 대해 잘 모른다. mbti가 유행하고 현재 한국의 트랜드가 '자아찾기'라고도 하지만 사실 사람들은 자기 자신에 대해 잘 모른다. 그리고 자기 자신에 대해 잘 알아내는 것은, 자기 자신이 제일 잘 알아낼 수 있다. 그러나 사람들은 그 방법도 잘 모르고, 사실 잘 찾아보려고 하지도 않는다. 자기 자신을 찾는것은 '경험'이 제일이지만 , '책'을 읽음으로서 간접 경험으로 자기 자신을 찾을 수도 있다. 그러므로 '경험'을 많이하고 '책'을 많이 읽으라 권한다. 한편 '자신'이라는 것은, 사람마다 다르게 정의 되어진다. 그러나 '자신'이 아닌 것을 '자신'이라 생각하는 흔한 몇가지를 적어본다 1. 나.. 2022. 4. 18. 공부할때 하지 말아야 할 것 공부할때 하지 말아야 할 것 1. 내일 하자는 생각 오늘 할 일을 내일로 미루지 말도록 하자. 되도록 오늘 할일은 오늘 끝내는게 좋다. 그리고 내일 하자라는 생각 외에도, 조금만 더 쉬고 하자, 조금만 더 놀자 등등, 공부를 계속 미루는 습관이 있다면 없애는게 좋다. 그대신 '자리에 앉자마자 공부하자' 혹은 '밥먹고 10분 후 바로 시작' 등등, 공부를 더 적극적으로 할 필요가 있다. 2. 부정적인 말 오늘 할 목적을 다이루지 못했다고 해서, '내가 그렇지 뭐' 라고 생각하거나, '오늘은 실패네' 같은 생각을 하지 않도록 한다. 혹은 '오늘은 최선을 다하지 못했어' 라고 생각하거나 '오늘은 망했어' 같은 생각도 하지 않도록 한다. 그대신 '점점 더 나아지도록 해야지', 혹은 '괜찮아. 보충하지뭐' 이렇게.. 2022. 4. 11. 정신과 상담 팁 1. 라포 (Rapport) 상담자와 내담자간의 신뢰 관계를 의미하는 단어이다. 정신과 상담에서 중요한 것은, 의사 선생님에 대한 신뢰인 것 같다. 남들에게 하지 못하는 깊은 이야기를 상담시에는 해도 좋다. 이럴때 라포가 잘 형성되어있다면 편하게 말할 수가 있다. 라포는 하루 상담을 했다고 해서 생기는건 아닌 것 같다. 적어도 4-5번은 갔다와야 라포가 형성될 수 있을 것 같다는것이 나의 경험이다. 그리고 여러번 다녀왔는데도 의사 선생님에게 신뢰가 가지 않거나, 마음에 들지 않는다면, 빨리 다른 의사 선생님을 구해보는게 좋다. 정신과 상담은, '나에게 맞는' 의사 선생님을 찾는게 아주 중요하다. 그렇지 않으면 예민한 문제에 있어 오히려 상처를 더 받을 수도 있고 치료 시기가 지연될 수 있다. 2. 솔직하.. 2022. 4. 10. 이전 1 ··· 47 48 49 50 51 52 53 ··· 57 다음 728x90 반응형
