반응형 정보/심리169 마음치유 주파수 솔페지오 주파수라고도 한다 solfeggio Frequencies 음악은 마음을 치유한다고 한다. 그런데 주파수, 그러니까 '음' 으로 마음을 치유하는 법도 있다고 한다. 이건 그거랑도 비슷하다 . 뇌파는 어느정도 효과가 있다는 이야기를 들은 것 같다. 위키하우에 나와있던데... 그러나 주파수 음 치유는 효과가 있는지 찾아봤으나, 잘 모르겠다. 효과가 있다는 사람도 있고 없다는 사람도 있고. 어떤 실험이 행해진 것은 아닌 것 같다. 왜 실험을 안할까. 여하튼 한번 정리해본다 174 Hertz : Remove Pain 고통을 경감 285 Hertz : Influences Energy Field 에너지 장에 영향 396 Hertz : Liberates you of fear & guilt 두려움과 죄책감에서의.. 2022. 3. 16. 요가 니드라 후기 전신 훑어보고 깊이 휴식하기 탄트라(TANTRA) 수행에 기초를 둔 변형된 요가 니드라(YOGA NIDRA)수행은 전신 훑어보기(BODY SCAN)와 시각화를 통해 깊은 휴식 상태를 구한다. 명상 지도 음성에 따라 하는 것도 도움이 될 수 있다. 명상이 도움 되는 것 요가 니드라는 근육, 감정, 혹은 정신의 모든 긴장을 풀고 마음의 무의식적 상태를 알아차리며 보다 깊은 명상 상태를 위해 마음의 준비를 하는데 목적이 있다. 잠재의식 깊이 각오를 새겨 개인의 변화를 도모하는 데에도 도움이 된다. 시작하기에 앞서 각오를 정한다. 살아가면서 헌신할 무언가를 간명하고 확실하게 선언하라. 이루낼 때까지 한가지 각오를 고수하는게 좋다. 방법 척추와 목이 일직선이 되게 눕는다 발을 골반 너비로 벌린다 팔을 쭉 뻗어 손.. 2022. 2. 28. 위빠사나 & 허밍 비 프라나야마 명상 후기 위빠사나 위빠사나는 빨리어로 '꿰뚫어봄' 혹은 '통찰'을 의미한다. 이 기법은 사마타와 함께 불교 고유의 명상법이다. 위빠사나의 기본은 집중이다. 그러나 목표는 집중이 아니라 통찰과 알아차림, 그리고 놓아주기이다 위빠사나의 목적은 진정이나 휴식이 아니라 몸과 마음, 감각들의 본질을 통찰하고 있는 그대로의 현실을 일깨우는 것이다. 수행이 깊어질수록 인격과 자아감, 세계관을 진정으로 재구성하게 된다. 존재의 세가지 특성인 무상, 고통, 무아를 깨닫는데 방점을 둔다 방법 1. 호흡의 감각, 특히 배와 가슴이 오르내리는 감각에 주의를 기울인다. 숨결의 모든 움직임에 온 신경을 지중하여 살핀다. 얼마간 지났다면 이제 숨결이 콧구멍을 통해 오가는 감각에 주의를 기울인다. 만약 주의가 흐트러졌다면 그저 그 사실을 알.. 2022. 2. 26. 이전 1 ··· 49 50 51 52 53 54 55 ··· 57 다음 728x90 반응형