다크 서클에 좋은 음식

안구 주위 흑륜  periorbital dark circles, dark circle

다크서클 생기는 원인

 

피부 자극으로 인한 발적 : 알레르기, 발열. 손으로 안구 주변 피부를 가려움이나 다른 이유로 세게 비비거나 긁어서 표피가 붉게 변함

 

안구 주위 정맥울혈 : 피로, 과로, 빈혈 등의 신체 상태로 인해 안와의 정맥이 울혈상태일 경우, 눈 피부는 매우 얇아 정맥혈이 검붉게 비쳐보임으로서 발생한다. 피부가 얇을 수록 검게 보이므로 남성보다는 여성, 젊은 사람보다 노인에게 자주 발생한다. 

 

안구 주위 색소과침착 :눈 주위의 피부에 멜라닌이 과침착. (멜라닌 색소) 유전적으로 발생하며 가족력이 있는 경우, 원래 피부색이 짙은 경우, 지중해지역 민족인 경우 더 자주 발생한다. 병적으로 아토피성 피부염 환자에게서 발생하기도 한다. 색소과침착으로 인한 다크 서클은 피부의 특성이라 저절로 없어지지 않는다.

 

다클서클의 원인은 다양하지만 일반적인 생각과 달리 사실 피로가 주 원인이 아니다.

 

노트북, 휴대폰, 텔레비전 등의 화면을 오래 보면 눈은 혹사당한다. 그 과정에서 눈 주위 혈관이 팽창하여 어두운 그림자를 드리우기도 한다.

 

급격한 체중 감량

 

임신 혹은 생리

 

노화 : 노화가 되면 눈밑에 주름이 생기고, 콜라겐이 사라져 눈가가 어두워지기도 한다.

 

 

다클 서클의 원인을 스스로 알아보는 법

피부를 꼬집어 그 표면을 들어 올릴 때 피부가 갈색이면 '색소 문제'

오히려 피부색이 더 좋아보이면 '정맥 팽창 문제' 일 가능성이 높다

색소 문제라면 화장품이나 스킨 케어, 시술을 받아야 하지만 정맥 팽창 문제라면 어느정도 자가로 다크서클을 완화할 수 있다.

 

다크 서클에 좋은 음식

음식으로 다크서클을 즉각적으로 개선할 수는 없지만 신선한 과일, 채소, 통밀 기름기가 적은 단백질, 건강에 좋은 지방이 풍부한 영양가 높은 항염증 식이요법을 꾸준히 실천하면 눈가를 포함해 몸 전반의 피부 개선이 일어난다

 

토마토 : 순환을 촉진하고 혈관을 보호하는 '리코펜'이라는 항산화 물질이 함유되어있다.

블루베리

수박

오렌지

비트

 

한편 와인이나 커피는 밤에 마시는 것을 줄인다.

건조한 피부는 다크서클을 더 두드러지게 하기 때문에 물을 많이 마시는게 좋다.

 

오이를 얇게 잘라 눈에 붙이고 10-15분간 쉬도록 한다. 이때 오이가 냉장고에서 시원하게 된 상태가 되도록 한다.차가운 티백의 타닌 성분이 부기와 색소 침착을 경감시켜주기도 한다. 익지 않은 감자를 믹서기에 넣고 갈아 감은 눈 위에 올려놓는다다크서클에 아몬드 오일을 발라준다.

 

 

다크서클을 완화하는 방법

규칙적인 수면 : 하루 7-9시간의 수면을 취한다. 그리고 자신에게 맞는 배게를 하되 머리가 약간 높아지게 하고 자도록 한다. 

 

담배를 끊는다 : 담배를 피우는 사람도, 간접 흡연을 하는 사람도 다크서클이 악화된다

 

좋은 식습관 : 과체중이나 콜레스테롤 혹은 중성지방을 많이 섭취하는 경우도 좋지 않다.

 

운동 : 규칙적인 운동은 건강에 도움이 되고 다크서클에도 도움이 된다

 

자외선 차단제 : 색소침착을 예방하려면 매일 자외선 차단제를 바르는 것이 좋다. UVA, UVB차단 기능이 있는 광범위한 자외선 차단제를 속눈썹 가까이까지 꼼꼼하게 바르고 선글라스를 착용한다. 아이 컨실러도 추천된다

 

얼음 : 팽창된 혈관을 줄여주어 다크서클을 완화한다. 

 

스킨 케어 : 카페인, 히알루론산, 트라이펩타이드, 수분 증발을 막는 세라마이드 성분이 들어있는 스킨 케어를 사용한다. 또

 

비타민 C : 비타민 C는 콜라겐 합성에 도움을 준다. 

 

메이크업 : 피치 컬러를 이용하여 어두운 부분을 상쇄한다. 다크서클이 연분홍빛이나 붉은 톤이라면 옐로 베이스가 더 들어간 컨실러로 중화한다. 이때 바를때는 살짝 터치하듯 바른다. 많이 바르기만 하는 것은 잘못된 방법이다

 

마사지 : 평상시에 30분 정도씩 눈 마사지를 해주는 것이 좋다.

 

다크서클 치료법

눈 밑 지방이 돌출된 경우 : 레이저를 이용한 눈밑지방재배치

눈물 고랑이 함몰된 경우 : 미세자가지방이식술이나 필러

피부가 너무 얇을때: PRP자가혈 재생술 치료, 플라즈마 겔

혈관이 비쳐보이는 경우 : 장파장 혈관 레이저

색소 침착의 경우 : 미백 치료인 고출력 색소 레이저

알레르기 질환으로 인한 색소형 : 알레르기와 소양증에 대한 치료를 동시에 한다.