반응형 분류 전체보기533 거북목 증후군에 대해서, 원인, 치료, 교정 거북목 증후군 forward head posture / i-posture 거북목 증후군이란 목이 구부정하게 앞으로 나오는 자세를 오래 취해 목이 일자목으로 바뀌고 뒷목, 어깨, 허리 등에 통증이 생기는 증상을 말한다. 목 척추가 원래는 전방을 향해 C자형으로 나와있어야 함에도 불구하고 ＼(역슬래시) 형태로 쭉 펴진 채 앞쪽으로 기울어진 상태. 통증의학과, 재활의학과, 한의과 등에서 담당한다. 잘 걸리는 사람 장시간 컴퓨터를 사용하는 사람들이 무의식적으로 머리를 앞으로 향한 채 구부정한 자세로 앉아있을때 걸리기 쉽다. 사무직을 종사하는 화이트칼라 계층의 80%가 앓고있다고 한다. 또한 최근은 스마트 기기의 확산으로 이러한 증상을 앓는 살마들이 급증했다고 한다. 또한 독서를 많이하는 사람들도 양반다리에 무릎.. 2022. 12. 12. 주름의 원인과 예방 하는 법 주름 Wrinkle 주름은 노화에 의해 피부 탄력이 떨어져 피부가 접히는 현상이다 원인 1. 노화 자연스러운 노화로 인해 주름이 생긴다. 20대 후반이 되면 표피 세포가 얇아지며 노화가 시작되는데 세포와 세포를 잡아주는 힘이 약해지며 피부 두께도 감소한다. 노화현상이 일어나면 피부 속 수분이 표피 밖으로 쉽게 증발되는데 건조하고 푸석푸석해지는 주범이다. 피부 내부 진피는 콜라겐과 엘라스틴이란 단백질로 구성되어있는데 노화가 되며 콜라겐의 생성능력이 감소하며 피부에 굴곡이 생기게 된다 피부의 습도를 유지해주는 땀샘과 지방의 감소 또한 피부를 처지게 한다. 노화의 원인엔 유전적 요인, 환경적 요인, 생활습관 요인이 있다. 2. 자외선 피부 노화에 가장 큰 영향을 끼치는 것은 태양광의 자외선이다. 피부 노화촉진.. 2022. 12. 12. 샤워, 하루 중 언제 하나요? 샤워, 아침 VS 저녁? 둘 다? 위생에 대한 사람들의 관점은 모두 다를것이다. 어떤 사람은 하루에 두번 (아마도 평균), 어떤 사람은 하루에 한번. 혹은 어떤 사람은 하루에 3-4번도 할거고 어떤 사람은 일주일에 한번 샤워 할 지도 모른다. 일단 샤워를 너무 안하면, 위생적으로 좋지 않고 냄새가 날 수 있다. 그러나 반대로 샤워를 너무 많이해도 좋지 않다. 너무 잦은 샤워는 피부를 더욱 건조하게 만들고 피부 보호막(각질층)을 손상시킬 수 있다. 따라서 샤워는 적당히 하는 것이 좋다. 적당한 샤워 횟수는 그렇다면 어느정도일까. 샤워 횟수는 하루에 한번의 샤워가 적정하다고 한다. 그러나 일주일에 2~3번 샤워만으로도 충분하다는 의견도 존재한다. 그러나 사실 샤워를 하는 개인의 생활 방식이나 습관, 그리고 .. 2022. 12. 11. 이전 1 ··· 113 114 115 116 117 118 119 ··· 178 다음 728x90 반응형
