본문 바로가기
반응형

분류 전체보기533

자신감 얻는법, 자신감 키우기, 자신감 명언, 자신감 없을때 self-confidence 스스로를 믿는 감정 자신감은 어떻게 생기는가 자신감은 용기를 가지는데서 나온다. 무언가를 새로 시작할때, 어떤 실수를 용납하지 않는 일을 행할때, 누군가와 맞서야할때 등등에는 용기가 필요하다. 사람들은 미지의 것, 자신보다 힘 센 것, 똑똑한 것에는 곧잘 두려움을 느끼기도 한다. 그러나 이때마다 용기를 내는 연습을 한다면 점점 자신은 단련되어 어느새 흔들리지 않은 꼿꼿한 사람이 될 수 있다. 자신감이 필요할 때 좋아하는 사람에게 고백할때 경쟁 스포츠를 할때 많은 사람 앞에서 발표 또는 연설을 해야할 때 새로운 일을 시작할때 부당함 앞에 맞설때 결단력이 필요할때 무언가를 이겨내야 할때 자신감이 떨어진 원인 계속된 실패 좋지 않은 기억 지나친 상상 부정적인 마음 좋지않은 이야기를.. 2022. 9. 2.
녹내장이란? 예방, 치료, 좋은 음식 안압 상승에 의해 시신경이 서서히 만성적으로 손상되어 시야 결손이 생기는 질환 시신경은 손상되면 재생이 불가능하다. 급격하게 안압이 상승한 경우를 제외하고 녹내장으로 인한 시야손상은 진행될 때까지 인지하지 못하는 경우가 많다. 정상 안압은 10mmHg- 21mmHg 이나 그 이상이 되면 뒤쪽으로 전해진 안압에 의해 시신경이 눌리고 허혈이 발생하면 녹내장으로 발전한다. 가까운 물체는 잘 보이지만 멀리 있는 물체는 잘 보이지 않는것을 근시라고 하는데 고도 근시의 원인 중 하나인 축성근시는 안구의 축이 길어져 물체의 상이 망막 전방에 맺히면서 흐리게 보이는 현상이다. 안구가 길어지게 되는 것인데 이렇게 되면 시신경이 더 당겨져 시신경이 앏아지고 구조적 이상 발생률도 높아져 녹내장 위험이 높아진다 -> 고도근시.. 2022. 9. 1.
복부 비만, 뱃살 빼는 법, 좋은 음식 abdominal obesity, belly fat, central obesity 지방 조직의 축절 현상. 내장 비만은 복강 안쪽 내장 사이를 커튼 모양으로 연결하는 장간막에 내장지방이 많이 쌓인 상태를 일컫는다. 복부 비만 진단 남자 - 90센티 이상 여성 - 85센티 이상 내장 지방 내장지방은 수명과 직결된다. 내장지방이 불어나면 뱃속에 압력이 생기는데 복부 팽만감은 이러한 상황의 징후이기도 하다. 복압이 상승하여 트림이 심해지기도 한다. 뱃살을 손으로 집어볼때 단단하다면 내장지방이 많은 것으로 위험할 수 있다. 원인 잘못된 식습관, 속식, 폭식, 음주, 잘못된 자세에서 비롯된다. 뱃살 빼는 법 1. 식단조절소식과 다이어트용 음식을 먹는 것이 좋다.정제된 탄수화물을 줄이고 야채, 과일, 통곡물 등의 .. 2022. 8. 31.
728x90
반응형