복부 비만, 뱃살 빼는 법, 좋은 음식
abdominal obesity, belly fat, central obesity 지방 조직의 축절 현상. 내장 비만은 복강 안쪽 내장 사이를 커튼 모양으로 연결하는 장간막에 내장지방이 많이 쌓인 상태를 일컫는다. 복부 비만 진단 남자 - 90센티 이상 여성 - 85센티 이상 내장 지방 내장지방은 수명과 직결된다. 내장지방이 불어나면 뱃속에 압력이 생기는데 복부 팽만감은 이러한 상황의 징후이기도 하다. 복압이 상승하여 트림이 심해지기도 한다. 뱃살을 손으로 집어볼때 단단하다면 내장지방이 많은 것으로 위험할 수 있다. 원인 잘못된 식습관, 속식, 폭식, 음주, 잘못된 자세에서 비롯된다. 뱃살 빼는 법 1. 식단조절소식과 다이어트용 음식을 먹는 것이 좋다.정제된 탄수화물을 줄이고 야채, 과일, 통곡물 등의 ..
2022. 8. 31.
