반응형 정보/건강244 아침에 먹으면 좋은 음식 공복에 좋은 음식 달걀 오트밀(귀리) 양배추 꿀 단호박 감자 - 위를 보호해준다 베리류 - 딸기, 블루베리, 오디 당근 - 혈압을 낮추고 몸을 차갑게 한다, 껍질채 먹는것을 추천한다 사과 - 아침엔 좋지만 저녁엔 좋지 않다 요거트 - 아침에 좋고 밤엔 좋지 않다, 당이 안들어간 그릭 요거트가 좋다 물 오이 견과류 마 코코넛 오일 수박 메밀 곡물빵 아침 빈속에 안좋은 음식 고구마 - 위장장애, 당뇨병 환자의 경우 혈당이 급격히 상승하니 주의 요구 바나나 - 칼륨- 마그네슘 균형이 깨져 심혈관에 무리. 저혈압, 신장 질환자 특히 주의 귤, 오렌지, 자몽, 레몬 - 새콤한 과일에는 '산' 성분이 많다. 위점막을 강하게 자극되어 위장 질환 유발 감 - 감의 타닌이 위산과 결합하여 '위석'을 만들 수 있다. 복통.. 2022. 10. 28. 찬물 마시면 더운물 마시면 하루에 남성은 3.7L (15.5컵), 여성은 2.7L(11.5컵) 의 물을 마시는게 좋다고 한다. 그런데 찬물과 더운물, 사람마다 물 마시는 온도가 다르다. 찬물을 마시면 미국 국립보건원의 연구에서 차가운 물을 마시는 것은 코 점막을 두껍게 하고 음식물이 숨을 쉬는 기도를 더 통과하기 어렵게 만드는 것을 알아냈다. (1978년 연구) 대신, 뜨거운 물을 마시는것은 호흡에 도움을 준다는 것을 발견했다. 또한 차가운 물을 마시면 편두통을 악화시키는 것으로 나타났다. (2001년 연구) 식도이완불능증(음식이 위로 내려가지 못하는)과 관련된 통증 또한 찬물을 마시면 더 악화된다. (2012년 연구) 한편 한의학에서는 찬물을 뜨거운 물과 마시면 몸에 불균형이 생긴다고 한다. 찬물을 많이 마시면 자율신경계에 과도.. 2022. 10. 12. 갑자기 점이 생기는 이유, 빨간점 점 (mole) 의학적 의미로서의 점은 점 세포로 이루어진 모반만을 말한다. 원인 점이 생기는 원인은 명확히 밝혀지지 않았다. 그러나 색소형성 세포인 멜라닌세포의 이상이나 유전적 요소에 의해 발생되는 것으로 추정된다. 선천적으로 가지기도 하고 후천적으로 생기기도 한다. 보통 어린이에서 청소년기로 갈수록 더 생겨나 30세 정도에는 10-20개 정도의 점을 갖게 된다. 햇볕의 자외선 1. 주근깨 햇빛에 피부가 노출되면 멜라닌 색소 합성이 증가하여 주근깨가 생길 수 있다. 주로 뺨이나 팔 윗부분, 앞가슴, 등 위쪽 부분에 생긴다. 주근깨는 나이가 먹으며 저절로 사라지는 경우도 있다. 피부에 흡스되는 자외선 양과 관계가 있어 여름에는 진해지고 겨울에는 옅어지기도 한다. --> 자외선 차단제, 모자, 긴옷 등으로.. 2022. 10. 8. 이전 1 ··· 56 57 58 59 60 61 62 ··· 82 다음 728x90 반응형