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정보/건강236

스트레스 많을때 관리 하는 법 심리학에서 스트레스란 외부의 위협, 공격 등에 대항해 신체를 보호하려는 신체와 심리의 변화 과정, 생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 신체에서 일어나는 비특이적인 생물 반응을 통칭한다. 본래 스트레스는 초기 인류에게 도움이 되는 것 초기 인류는 수렵과 채집을 하고 살았다. 인류는 무기로서 맹수와 싸우고 혹은 다른 인류와 싸우며 살았던 것이다. 이런 전투 상황 혹은 피신 상황에서 몸은 평소보다 긴장하고 심박수를 올려 근육이 수축하고 빠르게 움직일 필요가 있었다. 이때 스트레스가 필요했던 것이다. 이것은 생존에 유리하게 하는 하나의 생존 전략이었다. 그러나 현대의 인류는 오만 가지 일들에 스트레스를 받고 있다. 사실, 모든 것들이 스트레스를 유발하는 요인이다. 잠에서 깨어나는 것 조차 스트레스가 분.. 2022. 9. 20.
가위 눌리는 이유 , 수면 마비, 가위 눌림 수면마비, 또는 가위눌림은 수면장애의 일종이다. 잠이 들었거나 잠이 약간 들어있는 상태에서 어떤 이유로 뇌의 의식 중추가 각성하여(깨어나) 정신은 멀쩡하지만 몸은 여전히 잠들어 움직일 수 없다. 가위눌림은 대부분 얕은 수면 상태인 렘 수면 상태에서 경험한다. 몽압이라고도 한다 가위 눌리는 이유 (원인) 완벽하게 원인은 규명 되지 않았으나 어느정도 과학적인 설명은 가능하다고 한다 렘 수면 / 비렘수면 사람의 수면은 얕은 수면인 렘 수면과 깊은 수면인 비렘 수면이 주기적으로 반복된다. 이때 꿈은 얕은 수면인 렘 수면 상태에서 꾸게 된다. 이때 꿈을 꿀때 꿈에서 일어나는 상황이나 감정에 따라 잠들어 있는 몸이 움직이지 않게 하기 위해 안구를 움직이는 운동, 심장 박동, 호흡 등 항상성에 대한 근육을.. 2022. 9. 15.
우울할 때 확인 할 것, 우울증과 관련된 호르몬 흔한 질병 '우울증' '마음의 감기' 계절마다 혹은 추울때, 창문을 열고 자거나, 혹은 친구한테 옮거나 하는 등, 감기 처럼 우울증, 우울감은 살면서 흔히 경험하게 됩니다. 우울증은 대략 20% 가량의 사람들이 경험할 정도로 누구나 흔하게 걸리는 질환으로 병원에서 치료가 필요할 정도로 심한 우울증도 성인 6명당 1명 정도로 매우 높은 수치로 나타난다. 원인 우울증의 원인에는 유전, 심리적요인, 생화학적 신경 내분비적인 요인, 만성신체질환, 대인관계, 경제적 문제 등 생활사건과 환경적 스트레스 등 심리적인 압박감에 의한 스트레스 요인에 의해서 우울증에 걸리거나 우울감을 경험할 수 있다. 그러나 우울증의 정확한 원인이 아직 명확하게 밝혀진건 없다. 증상 우울감, 불안, 공허감, 절망감, 죄책감, 무력감, 의.. 2022. 9. 13.
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