반응형 정보/건강236 갑자기 점이 생기는 이유, 빨간점 점 (mole) 의학적 의미로서의 점은 점 세포로 이루어진 모반만을 말한다. 원인 점이 생기는 원인은 명확히 밝혀지지 않았다. 그러나 색소형성 세포인 멜라닌세포의 이상이나 유전적 요소에 의해 발생되는 것으로 추정된다. 선천적으로 가지기도 하고 후천적으로 생기기도 한다. 보통 어린이에서 청소년기로 갈수록 더 생겨나 30세 정도에는 10-20개 정도의 점을 갖게 된다. 햇볕의 자외선 1. 주근깨 햇빛에 피부가 노출되면 멜라닌 색소 합성이 증가하여 주근깨가 생길 수 있다. 주로 뺨이나 팔 윗부분, 앞가슴, 등 위쪽 부분에 생긴다. 주근깨는 나이가 먹으며 저절로 사라지는 경우도 있다. 피부에 흡스되는 자외선 양과 관계가 있어 여름에는 진해지고 겨울에는 옅어지기도 한다. --> 자외선 차단제, 모자, 긴옷 등으로.. 2022. 10. 8. 운동 부족 증상 한국 청소년 운동 부족 세계 1위 한국 청소년이 세계에서 가장 운동을 안 하고 있다고 한다. (2019년 기준) 전 세계 청소년의 80%이상이 하루에 한 시간도 운동을 하지 않는 것으로 나타났다. 운동 부족이 가장 심한 나라는 한국 (94.2%)였다. 청소년들의 운동량이 부족한 원인으로는 1. 지나친 학업에 따른 시간 부족 2. 스마트폰 과용 3. 스포츠 레저 시설 부족 이 있다 하루 적당량 운동 권장 만 5~18세 청소년 매일 60분 만 19~64세 성인 일주일에 유산소 운동 150분 만 65세 이상 매주 이틀 근력운동, 일주일에 150분 유산소 운동 성장기 청소년의 경우 달리기, 자전가, 수영, 축구 등 심장이 평소보다 빨리 뛰고 호흡이 가빠지는 운동이 반드시 필요하다 운동 부족 증상 비만, 뱃살이 .. 2022. 10. 3. 물 마시면 좋은점, 많이 마시면 좋을까, 부작용 물은 흔히, 많이 마실 수록 좋다는 말이 있다. 그러나 과유불급으로 물을 너무 많이 마시면 오히려 좋지 않다 물 마시면 좋은점 신진대사 향상 세포 저항력 향상 - 각종 세균, 바이러스 침입 억제 노폐물 배출 - 몸안 유해물질 배출 식도 점막에 수분을 공급하여 연동운동 향상 - 역류성 식도염 환자에게 도움 위액 희석 변비에 도움 기관지를 촉촉하게 해준다 - 감기 예방 물을 얼마나 마셔야 하는가 하루 수분 배출량만큼 수분을 보충해주면 좋다. 표준 체중인 성인의 하루 수분 배출량은 3.1L다. 하루 음식을 통해 1- 1.5L의 수분을 섬취하고, 세포 대사중 생긴 물이 재활용되는 수분이 0.1L 정도이므로 나머지는 1.4L- 2L 의 물을 마시면 된다. 세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 물 섭취량을 .5-2L.. 2022. 9. 27. 이전 1 ··· 54 55 56 57 58 59 60 ··· 79 다음 728x90 반응형